詳しいレシピとポイントはこちら👇 シェアは紙飛行機マークだよ〜！ ⁡ 他のも見たい！と思ったらフォロー❣️ いいね♡ やコメントも励みになります🥰　 ⁡ 給食の先生が作る安心ごはんレシピ→@sakizo_mama_recipe ⁡ 𓂃𓈒𓂂𓏸𓂃𓈒𓂂𓏸𓂃𓈒𓂂𓂂𓏸 ⁡ 塩分減らせて油も使わない、 何より栄養をたくさん詰め込んだ このじゃがりこ🍟 ⁡ 実はじゃがいもってビタミンCたっぷりだから 風邪予防の効果もあるよ！ ⁡ お菓子問題に悩んでるママは 作ってみてね！ 𓂃𓈒𓂂𓏸𓂃𓈒𓂂𓏸𓂃𓈒𓂂𓂂𓏸 ⁡ 　　　　 \じゃがらこらたまる ⁡ 【材 料】 ⁡ ・じゃがいも　小さめ２個（150gくらい） ・人参　　　　1/4本　（上の方なら３センチほど） ・ブロッコリー１〜２房 ⁡ ☆ ・バター　　　１０g ・塩　　　　　ふたつまみ ・片栗粉　　　大さじ１ ⁡ ・レンジOKのビニール袋（今回はアイラップを使用） 　　→なければ耐熱容器とジップロックで代用してください。 　　　詳しくは👇を見てね！ ⁡ 【作 り 方】 ⁡ ①じゃがいもは皮をむいて５mm〜１cm幅に切る、 　にんじんは５mm幅に切る、ブロッコリーは蕾の部分をハサミで切り 　全てをレンジOKの袋へ入れる ⁡ ②①をお皿のやボウルの上に乗せて上部をゆるく折りたたんで、 　５００wのレンジで４〜５分加熱する 　（袋がない場合は、耐熱容器に①を入れて軽くラップをし加熱。 　　柔らかくなったらジップロックに入れる） ⁡ ③野菜が柔らかくなったら、☆を入れ袋の上から潰して混ぜる 　（熱くて危ないので、布巾の上から潰すと👌） ⁡ ④ビニール袋の端っこに穴を開け、３mmくらいに広げ 　アルミホイルの上に搾り出す 　（ジプロックは角を切り、搾り出す） ⁡ ⑤トースターで５分ほど、焼き目がつくまで焼いたら完成🥔 ⁡ ⁡ 【下準備】 ⁡ 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠 ⁡ 【ポイント】 ⁡ ＊＊＊＊＊ ⁡ @sakizo_mama_recipeのさきぞーです！ このアカウントでは、 子どものご飯作りに悩んだ結果 保育園の給食調理員になった3児のママが ⁡ 同じように悩んでいるママパパたちを 助けたくて発信しています！ ⁡ フォローはこちら→＠sakizo_mama_recipe ⁡ レシピの質問や感想、子育てについてなどDMお待ちしています✨ ⁡ 毎日に役立つレシピを発信するので、 参考にしてね💗 ⁡ #幼児食　#こどもおやつ #食べムラ　#偏食　#お菓子大好き #じゃがりこ #罪悪感なしレシピ #栄養おやつ #栄養ごはん