詳しいレシピはここを見て⬇️ @yurukatsu_fufu 他のレシピもフォローしてチェック！ 作ってみたいなぁと思ったら、 コメント欄に「🍠」で教えて下さい✨ こんにちは ゆるかつ夫婦です✨ 秋といえばお芋🍠 お芋って腸活には常連フード 食物繊維豊富で便通を促すよ 今回は焼き芋を使って 簡単スイーツに！ 焼き芋ない時は、レンチンで蒸してね！ ブリュレ大好きな妻としては、 もうちょいパリパリ感欲しい所だけど、 砂糖使わずできるから良し👍 しかもフライパンでできちゃうから良し👍 なにより美味しい😋 ライスペーパーのおかげで、 もちっとするし、カリッともする サイコー！ ぜひ試してみてね✨ 後から作る時に「保存」しておくと、 お買い物や調理に便利です♪ 【材料】 焼き芋 1本300g程度 牛乳/豆乳 40ml程度 ライスペーパー 3枚程度 メープルシロップ/はちみつ 適量 油/バター 少々 黒ごま お好みで ①焼き芋の身をすくってボールに入れる ②まったりするまで牛乳を少しずつ入れながら混ぜる（分量は目安） ③ライスペーパーを水に浸して、②を包む ④フライパンに油とメープルシロップを入れて火にかけて、③を焼く ⑤カリッとしてきたら、黒ごまを乗せて完成✨ ▪️ポイント ✴︎焼き芋がない場合は、濡らしたキッチンペーパーで包んで、その上にラップをして、レンジ200w２０分程度が、甘くなっておすすめ！ ✴︎焼き芋の水分量によって、牛乳の量が変動するから、だいたいで大丈夫！ ✴︎カリッと感は、焼いてすぐより少し冷めた方がでるよ 砂糖は使ってないけど、メープルシロップは糖分も多いから食べすぎないでね！ ——————————————————————— 毎日おつかれ様です☺️✨ ・元気になりたい！ ・無理なくゆるく腸活したい！ ・美味しく食べて痩せたい！ 私たちも同じです😊 ぜひ一緒にやってみませんか？ フォローして次の投稿も楽しみに 待ってて下さいね♪ #簡単レシピ #腸活レシピ #楽うま #腸活 #つくりおきレシピ #偏食 #ヘルシーレシピ #焼き芋 #美腸レシピ #さつまいもレシピ #ライスペーパー #無添加 #大学芋 #ブリュレ #ヘルシーおやつ
