◁子どもバク食いレシピはこちら🧑‍🍳 いいね♥してもらえると喜びます。 作ってみたい！と思ったらコメント欄に「👍」をお願いします。 わからないことは気軽にDMしてね✨ 鉄分、とってますか🤗？ 私、小さい頃すごく地毛が茶色くて、ずっと黒髪に憧れてて、 ひじきめっちゃ食べてた記憶があります😀 あれ、関係ないらしいですね😇 ——-——-——-——-——-——-——-——-——-—— 【材料】 ○ほうれん草・・・3束 ○乾燥ひじき・・・大さじ3くらい ○ツナ・・・1缶（油を切る） ●めんつゆ・・・大さじ2 ●マヨネーズ・・・大さじ1 【作り方】 1、ひじきを水につけて戻す（20〜30分くらい） 2、2.3回すすいでザルにあげて水を切る 3、ほうれん草を食べやすい長さに切る 3、ほうれん草、ひじきを600w3分くらいレンジでチン 4、冷ましてからツナとめんつゆ、マヨネーズを入れて和える ——-——-——-——-——-——-——-——-——-—— こんにちは。@megumi_recipeのめぐみです😊 最後まで見ていただきありがとうございます。 このアカウントでは現役給食調理員が教える子どもに大人気メニューのレシピを発信しています。 ▶子どもの好き嫌いはげしい… ▶ちゃんと栄養とらせたい... ▶「おいしい！」「また使って！」て言われたい… 毎日のごはん作りに悩めるママパパたちに 「簡単で栄養しっかりとれる子どもに愛されごはん」で作る人も食べる人も笑顔にしたい💛 @megumi_recipe◁フォローしてもらえるとうれしいです。 レシピの質問や感想、○○食べてほしい！のリクエスト、 子育ての悩みも何でもDMお待ちしてます。 ゼヒ仲良くして下さい😆🙏 #レシピ#簡単レシピ#時短レシピ#料理#料理初心者 #鉄分#サラダ#ほうれん草#ひじき#レンチン