食べてみたい！と思ったら、🍙とコメントしてね！ ⁡ こんにちは、ちよです😊 @chiyo_onigiri ⁡ 今日は 🍙鮭たくおにぎり🍙 ⁡ 「梅を使わない、傷みにくいおにぎりを知りたい」 というフォロワーさんの声が、投稿のきっかけでした。 ⁡ いつもリクエストありがとうございます☺️ ⁡ 塩鮭、たくあんというのは、 昔から塩分濃度が高いことから 傷みにくいとされている具材です。 (鮭フレークは傷みやすいから注意⚠️) ⁡ ただ鮭を焼くとなると、 グリルや受け皿がどうしても汚れてしまいますよね😇 ⁡ 夏のキッチンは灼熱🥵、 少しでも立つ時間を減らしたい💦 ⁡ そんな悩みも解決するのが 今回のレンチン調理。 ⁡ 塩鮭も600W2分と、 焼くのに時短&洗い物最小限で かなりママの省力化になります！ ⁡ （もし足りなければ10秒ずつ加熱時間を加えながら 調整してください） ⁡ ⁡ おにぎりは水分があると傷みの原因となるので、 鮭のレンチン後はしっかり水分を ⁡ キッチンペーパーでふき取ることだけは、 怠らないようにお願いします🙂‍↕️ ⁡ またそのほか傷みを防ぐには、 ⁡ ・素手で具材、ごはんも触らない。 　ラップやビニール手袋などで対応すること。 ・ごはんや具材を冷ましてから握る。 ・傷みにくい具材でも、持ち運ぶ際は 　必ず保冷剤はマスト！保冷バッグで持ち運ぶ 　 こうしたことを必ず意識して 食中毒や傷みに気を付けながら 夏でもおにぎりを楽しんでください☺️ ⁡ 味は鮭とたくあんの相性が非常に良くて 最近一番ハマってます😍 ⁡ ぜひお試しください♪ ※もちろん塩鮭は焼いた方が好きな方はしっかり グリルなどで焼いてください。 ⁡ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ⁡ 🍙鮭たく（2個分）🍙 ・塩鮭　　　　　　1切れ ・料理酒　　　　　小さじ1 （普通の鮭の場合、しっかり塩を振っておく） ⁡ ・ごはん　　　　　180g ・刻みたくあん 30g ・顆粒だし 小さじ1 ・いりごま 大さじ1 ⁡ ①塩鮭をボウルに入れて、料理酒をかけ、ラップして、600w2分レンチン。 ②鮭から出た水分をしっかりキッチンペーパーで 拭き取り、骨も抜いておく ③鮭をしっかりほぐし、ボウルに入れて 混ぜて握れば完成 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ⁡ 🔻プロフィール 
ちよ⌇@𝙘𝙝𝙞𝙮𝙤__𝙤𝙣𝙞𝙜𝙞𝙧𝙞 ⁡ 🍙元おにぎり屋 　（朝の仕込み時は1時間に10種80個握っていました） 🍙現在は、フルタイム✖️総合職✖️全国転勤族の 　 2児のワーママ(5歳1歳) 🍙食事見直して、-8𝙠𝙜＆不妊・甲状腺機能低下症克服 🍙福岡県出身　 　 現在全国転勤5ヶ所目で九州在住 ⁡ ⁡ 🔻発信内容 ⁡ 20代前半に甲状腺機能低下症で激太り、 鬱・不妊一歩手前と言われた状況… ⁡ →食事の見直しで 　◯-8𝙠𝙜（産後の激痩せ時には𝙈𝘼𝙓-10𝙠𝙜) 　◯不妊体質→2児授かる 　◯10年以上かけて甲状腺機能低下症も克服。 　◯毎日フルタイムで働きながら、 ワンオぺ率高い中でも毎日元気に過ごせるように。 　 ＋おにぎり屋で働いていた経験をもとに、 「時短✖️栄養も摂れるおにぎり」を発信しています 最後まで見て下さりありがとうございました🙇 ⁡ 👉 @𝙘𝙝𝙞𝙮𝙤__𝙤𝙣𝙞𝙜𝙞𝙧𝙞 ⁡ #おにぎり #おにぎりレシピ #おにぎりの具 #おむすび #onigiri #親子ごはんの悩みサポート