. #夜ごはん #レシピ付き 我が家の定番チキン南蛮 ほんと月に1回は作ってる気がする 甘辛い味付けが娘も大好きな一品です 父ちゃんが食生活見直し中なので 鶏もも肉は皮をとってヘルシーに仕上げました 皮を取るだけで半分くらいのカロリーになるのよね とった皮は冷凍して、うどんやそばを作るときの お出汁に使っています(コクが出て美味しい) 新しいプレートも購入しました〜 大人もワンプレートで楽ちん！ これに盛り切れるだけと思うと 自然と量も決まってくるので 食べ過ぎを抑えられます〜 父ちゃんは今まで夜ごはんに米飯を食べない主義 だったんですが... 最近お腹の調子がほんとに良くないらしく (原因はアルコールだと思うけど笑) バランスの良い食事にした方がいいんじゃない？ の言葉をやっと受け入れてくれたので 病院食を意識して献立作ったり、料理してます🧑‍🍳 家にいても仕事してるみたいで楽しい← .𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ご覧いただきありがとうございます𓂅 家族ごはんやお菓子、パン作りのpostを しています♡ いいね・コメント・保存・フォロー嬉しいです𓈒𓏸 → @coco7ma 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 #ワンプレートごはん #幼児食プレート #夜ごはん #レシピ付き #ヘルシーレシピ #こどもごはん記録 #簡単レシピ大好き #管理栄養士ごはん #管理栄養士レシピ #家族ごはん記録 #お弁当おかずレシピ #幼児食日記 #手作り幼児食 #こどもごはん記録 #旦那ごはん記録 ୨୧ なんだかアンケートってボタン あったから使ってみるよ♡ ↓ Q.ワンプレートごはんよく作る？