@yuri_eiyou_health←管理栄養士が教える【時短・節約レシピ】 いつも、たくさんの″いいね・保存″ありがとうございます😌 -------------------------------------------- 【　スティックサンド　】 ↓↓レシピはコチラ↓↓ 【１人分の栄養価】 エネルギー274Kcal たんぱく質12.9g 脂質10.8g 食物繊維3.3g 食塩1.6g 【作業時間】10分程度 【材料】(１人分) 食パン(６枚切)　１枚 ツナマヨコーン (作りやすい分量) 　ツナ　　　　１缶 　コーン　　　½缶 　マヨネーズ　大さじ２ 　塩こしょう　少々 花ハムサンド 　ハム　　　　１枚 　ミニトマト　１個 　レタス　　　お好み 　チーズ　　　お好み 　マヨネーズ　少し 【作り方】 ①食パンを３～４等分に切り、ポケットを作る。 　※下まで切らないように注意！ ②ツナマヨコーンの材料を全て混ぜ合わせる。 　①のポケットにつめて完成！ ③ハムの中心に２～３㎝位の切り込みを入れて、半分に折りくるくる巻く。 　ミニトマトは半分に切る。 ④①のポケットにマヨネーズ、チーズを入れ、レタスや③をつめて完成！ -------------------------------------------- 《ポイント》 ❶アレンジ自在！ 　残ったおかずやあるもので簡単に作れる😊 ❷つめすぎ注意！ 　具材を入れすぎるとパンがちぎれてしまうので注意⚠️ お花見シーズンにもぴったり🌸 お弁当にも朝ごはんにもおすすめ😋 野菜やたんぱく源も一緒に食べれちゃう💕 簡単に美味しく食べちゃお🤭 ぜひお試しください！ -------------------------------------------- 管理栄養士が教える【時短・節約レシピ】 キッチンに立つ時間を“1時間”減らしたら何する？🥺 ご質問などはお気軽に DMからご連絡ください💌 @yuri_eiyou_health #サンドイッチ #サンドイッチレシピ #スティックサンド #サンドイッチランチ #サンドイッチ部 #子ども弁当 #運動会弁当 #花見 #花見弁当 #お花見 #お花見弁当 #ピクニック #ピクニックランチ #ピクニック弁当 #簡単レシピ #かんたんレシピ #簡単ごはん #時短レシピ #時短ごはん #おうちごはん #ズボラ飯