レシピはこちら👉@yun_oyakono_ 　 作ってみたいと思ったら 「🥰」を送ってね✨ 「いいね♡」で応援してくれると うれしいです♪ 後で見返すために「保存」も忘れずに🙏🏻 　 暑くてキッチンに立ちたくない🫠 でも栄養あるもの食べさせたいっ 　 そんなときはコレ✨ 息子が気に入りすぎて3日連続で作った🤣🤣 　 それから厚揚げは豆腐よりも栄養たっぷり！ 油が気になる人は お湯をかけてからキッチンペーパーで 押さえるようにすると カロリーオフできるからやってみてね🙆🏻‍♀️ 　 冷凍野菜や 火の通った野菜を混ぜれば さらに栄養アップ🔥 【材料】 ●厚揚げ 1袋 Ａコーンやほうれん草など 適量 Ａケチャップ 大さじ2 Ａ中濃ソース 大さじ1 Ａにんにくチューブ 1cmくらい ・こしょう ・チーズ 　 【作り方】 ①厚揚げの表面を四角くくり抜く ②くり抜いた厚揚げとＡをよく混ぜ 　①に戻す ③ブラックペッパーとチーズをかけて 　トースターで5分ほど焼いたら完成♡ 　 ———❁———❁———❁———❁——— 　 ゆん⌇家族みんなが笑顔になる野菜レシピ🥕 もう献立に悩まない！ 野菜がたっぷり食べられる 簡単レシピを投稿中𓌉𖠚 🎁無料プレゼントはプロフィールから🎁 　 @yun_oyakono_ ☝🏻他のレシピはこちらから！ 　 ———❁———❁———❁———❁——— #レシピ#夜ごはん#簡単料理レシピ#時短レシピ#スピードレシピ#厚揚げレシピ