レシピはこの↓みてね🍙 ⁡ こんにちは、ちよです😊 @chiyo__onigiri ⁡ 今日は🍙冷凍おにぎり4選🍙 ⁡ これ冷凍できますか？ と今まで聞かれることが多かった中、 「できます！」というお答えが なかなかできないくて すごく心苦しく申し訳なかったです💦 ⁡ というのも、私冷凍品の具材や 冷凍に不向きなものばかり 使ったおにぎりを紹介しているから💦 (冷凍枝豆、冷凍鯖、冷凍唐揚げ、 生の明太子など…) ⁡ 冷凍おにぎりを作る点での注意点⚠️は、 ⁡ ● 冷凍品の具材は使わないで！ もし一度解凍した具材で作って冷凍しちゃうと、 再冷凍になり雑菌が繁殖して 食中毒のもとになるよ⚠️ ⁡ ●握るときは必ずラップの上から、 またはビニール手袋で。 ⁡ ●粗熱を取ったらすぐ冷凍庫へ。 常温で放置しない。 ⁡ ●解凍はレンチンで。自然解凍は🆖 ⁡ これからは特に雑菌の繁殖などに注意が必要なので、 必ず気をつけて作ってくださいね！ ⁡ ⁡ ※レシピのごはんは各180gで2個分できます。 計8個分作るのでしたら、ごはん3合炊いておくと、 少しごはんが余るくらいで安心です。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ ⁡ 🍙①鮭わかめおにぎり🍙 鮭フレーク　大2 わかめ　　　2つまみ 炒りごま　　大1 顆粒だし　　小1 ごま油　　　小1 ①わかめを水に戻して刻んでおく
②全て混ぜて握れば完成。 ⁡ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ ⁡ 🍙②梅しらすおにぎり🍙 梅　　　　20g しらす　　大2 炒りごま 大1 鰹節　　　1袋 白だし　　小1 ⁡ ① 傷みを防ぐため、しらすを、 レンジで600W10〜20秒加熱しておく。 ②刻んだ梅(キッチンバサミで切ると時短に！)、 そのほかの材料を混ぜ合わせて握れば完成 ⁡ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ ⁡ 🍙③ちくわの悪魔のおにぎり🍙 ちくわ　　1本 揚げ玉　　大2 めんつゆ　大1(濃縮2倍がおすすめ！) 青のり　　小1.5 ごま油　　小1/2 ⁡ ①ちくわを輪切りに切っておく。
②全て混ぜて握れば完成。 ※①の前に、先に揚げ玉を麺つゆをボウルに入れて味を染み込ませると、より味がしっかりつきます♪ ⁡ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ ⁡ 🍙④ゆかたまおにぎり🍙 卵　　　　　1個 白だし　　　小1/2 ゆかり　　　小2 ⁡ ①ボウルに卵、白だしを入れて混ぜ、ラップをして600W1分チン。ほぐしておく。 ②①にごはん、ゆかりを入れて混ぜて握れば完成。 ※ゆかりふりかけの着色で、混ぜると卵が黒っぽくなる場合もありますが、品質には問題ないです。 ⁡ 簡単に洗い物少なめ、材料少なめでも たんぱく質入りで美味しくできるので、 ぜひお試しください😊 ⁡ ⁡ 🔻プロフィール 
ちよ⌇@𝙘𝙝𝙞𝙮𝙤__𝙤𝙣𝙞𝙜𝙞𝙧𝙞 ⁡ 🍙元おにぎり屋 　（朝の仕込み時は1時間に10種80個握っていました） 🍙現在は、フルタイム✖️総合職✖️全国転勤族の 　 2児のワーママ(5歳1歳) 🍙食事見直して、-8𝙠𝙜＆不妊・甲状腺機能低下症克服 🍙福岡県出身　 　 現在全国転勤5ヶ所目で九州在住 ⁡ ⁡ 🔻発信内容 ⁡ 20代前半に甲状腺機能低下症で激太り、 鬱・不妊一歩手前と言われた状況… ⁡ →食事の見直しで 　◯-8𝙠𝙜（産後の激痩せ時には𝙈𝘼𝙓-10𝙠𝙜) 　◯不妊体質→2児授かる 　◯10年以上かけて甲状腺機能低下症も克服。 　◯毎日フルタイムで働きながら、 ワンオぺ率高い中でも毎日元気に過ごせるように。 　 ＋おにぎり屋で働いていた経験をもとに、 「時短✖️栄養も摂れるおにぎり」を発信しています 最後まで見て下さりありがとうございました🙇 ⁡ 👉 @𝙘𝙝𝙞𝙮𝙤__𝙤𝙣𝙞𝙜𝙞𝙧𝙞 ⁡ ⁡ ⁡ #おにぎり #おにぎりレシピ #おにぎりの具 #onigiri #おむすび ⁡