@yuuhi_no_recipe2830コレまでのレシピはココを推してね☝️ 購入品はROOMに載せてるよ💁‍♀️ プロフィールから飛んでみてね✈️☝️ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 冬休み少しでも楽したい! おにぎりにすると 子供たちってよく食べませんか🍙🤤？ 3種のおにぎり作って 栄養バッチし👌　 ふりかけは時間のある時に作っておくと 楽チンよ👍 〈材料〉　　 ⚪︎のりたまおにぎり　(タンパク質) 卵　　　　1個 のり　　　3〜4枚 ごま油　　小さじ1 ⭐︎ 白だし　　小さじ1 砂糖　　　小さじ1 水　　　　小さじ1 　 〈作り方〉 　①卵と⭐︎を混ぜ合わせる。 ②①をふんわりラップをして600w1分レンチン ③ご飯を200g用意してその中に 　卵、海苔、ごま油を混ぜて完成。 〈材料〉 ⚪︎塩昆布と大根の葉のおにぎり　(ミネラル　カルシウム) 　 塩昆布　　　　　　ふたつかみ かつおぶし　　　　好きなだけ 大根の葉or大葉　　適量 〈作り方〉 ①ご飯200gを用意 ②全部混ぜて完成 ⚪︎梅ひじきのおにぎり　(鉄分) ひじき　　　　5g 梅干し　　　　2〜3個(小粒) ⭐︎ 砂糖　　　　　大さじ1 みりん　　　　大さじ1 しょうゆ　　　大さじ1 酒　　　　　　大さじ2 ごま油　　　　適量 〈作り方〉 ①ひじきは水で戻し、梅干しは種を取っておく ②フライパンに油を引いて、ひじきと梅を炒める ③ある程度火が通ったら⭐︎を入れて 　水分が飛ぶまで炒める ④ご飯200gに炒まった梅ひじきを混ぜて完成 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 最後までご覧いただきありがとうございます♪ 栄養いっぱいご飯作ってあげたいけど 毎日考えて作るのって大変💦 そんな時に見てほしい @yuuhi_no_recipe2830フォローして 子どもが元気になるご飯𓌉𓇋 時短、保存できるレシピで ママパパの時間確保😊 ✫彡✫彡✫彡✫彡✫彡✫彡✫彡✫彡 #子どもごはん#親子ごはんの悩みサポート#ママの味方レシピ #時短料理#おにぎりランチ #おにぎりの具#お休みごはん #タンパク質レシピ #鉄分レシピ #カルシウムレシピ #子供がいる暮らし #子供ご飯