こんにちは❣️ 農家のおかん なおです🙇♀️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ いつもいいねやコメント 本当にありがとうございます💖 皆さんの反応が日々の励みです😊 ※健康効果はキャプション最後に まとめてあります🌿 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍠秋のおやつにぴったり！ ほっくり甘い焼きいも！ トースターですごく簡単に作れます！ 子どものおやつにも◎ 📌 後で作りたい人は保存がおすすめ❣️ 『トースターで 焼きいも』 【材料】（2人前） ・さつまいも…2本 ※ 直径 5cm位まで。それ以上は、 焼く時間を増やして下さい。 【作り方 】 1.さつまいもは良く洗う。 2. 濡れたまま、アルミホイルで包む 3. トースターの天板に並べて、15分焼く 4. 上下を返して、更に15分～20分焼く 5. アルミホイルを外し、表面をこんがり焼くように 裏表それぞれ3分加熱する。 6. 竹串などで刺して、スッと刺されば完成です ＼ ホクホク、止まらない美味しさ！／ 💡ポイント💡 ☆ 1000Wのトースターを使っています。 仕上げでアルミホイルを取って焼く時は 焦げないように注意してください。 ☆ 芋の太さや種類によって焼き時間が変わります。 様子を見ながら調整してください。 💡健康効果💡（さつまいも） ✅ 食物繊維：腸内環境を整え、便秘改善をサポート ✅ ビタミンB：疲労回復 ✅ ビタミンC：加熱しても壊れにくく、美肌＆免疫力アップ ✅ カリウム：余分な塩分を排出し、むくみ予防に役立つ ✅ ヤラピン：便通を助ける、さつまいも特有の成分 ✅ ポリフェノール：抗酸化作用でアンチエイジングにも✨ ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 最後まで読んでいただきありがとうございます 料理歴30年！旬の野菜で作る 『家族みんなが、健康になる 簡単なのに美味しい！』料理を発信中🍳 @nao_yasasii_gohan では農家のおかんが、 季節ごとのレシピや保存方法もシェアしています☺️ プロフィールからレシピ一覧もチェックしてね✨ コメント・DMも大歓迎です🙆♀️💕 ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #農家のおかん #なお新鮮野菜レシピ #親子ごはんの悩みサポート #さつまいもレシピ #焼きいも #秋の味覚 #簡単レシピ
