@𝙘𝙝𝙞𝙮𝙤__𝙤𝙣𝙞𝙜𝙞𝙧𝙞 2025一発目！ ⁡ こんにちは、ちよです😊 あけましておめでとうございます🎍 ⁡ 昨年は大変お世話になりました。 ⁡ みなさんのお役に立てるようなアカウントに なれるよう、 ますます成長していきます。 本年もよろしくお願いいたします🙇‍♀️ ⁡ 今日は、余ったお餅を使った 🍙おこわおにぎり🍙 ⁡ 余りがちなお餅でもち米いらずの おこわができちゃいます🙌🏻 ⁡ 簡単、かつ栄養もしっかり摂れて 洗い物も最小限！ ⁡ しかももちろん味もおいしいので、 我が家は大人から子どもまみんなハマりました！ ⁡ ⁡ 🍙もちもちおこわおにぎり（3合分）🍙 ⁡ ・お米　　　　　3合 ・お餅　　　　丸餅2個(70g) ・ツナ缶　　　　1缶 ・ひじき　　　大さじ3 ・にんじん　　　1本 ・冷凍むき枝豆　30g ・白だし　　　　80ml ・醤油　　　　　大さじ1 ・水　　　　白だしや醤油を除いて 　　　　　　3合分の目盛りまで ⁡ 1. 洗ったお米、白だし、醤油、ツナ缶を汁ごと入れて 3合分の目盛りまで水を入れる (動画ではツナ缶が水より後になって しまいすみません🙇‍♀️ その際は、水を最初目盛りより少なめに入れて、 ツナ缶入れた後に再度調整してみてください💦) 2. ひじき(水に戻し不要タイプ)、千切りしたにんじん(皮ごとでOK)、冷凍枝豆を入れて少しならし、 餅を丸ごと入れたら通常通り炊飯。 3. 炊けたらしっかり混ぜる。 4. 握れば完成 ⁡ ⚠️お餅や水の入れすぎに注意⚠️ ・手作り丸餅2個約150gで、 水の量を目盛り通りに炊いたら、お米の一部硬めに… ⇨餅の量が多すぎた… ⁡ ・手作り丸餅2個約150gで、 水を少し目盛りより多めに入れたら 本当にお餅みたいに、少しどろっとした柔らかめなおこわに... ⇨水の量、餅の量が多すぎて、 おにぎりにした時に時間経つと柔らかすぎて 自立しない事態に… ⁡ 以上さえ注意すればOKなので、 ぜひ作ってみてくださいね😋 ⁡ ⁡ 🔻プロフィール 
ちよ⌇@𝙘𝙝𝙞𝙮𝙤__𝙤𝙣𝙞𝙜𝙞𝙧𝙞 ⁡ 🍙元おにぎり屋 　（朝の仕込み時は1時間に10種80個握っていました） 🍙現在は、フルタイム✖️総合職✖️全国転勤族の 　 2児のワーママ(5歳1歳) 🍙食事見直して、-8𝙠𝙜＆不妊・甲状腺機能低下症克服 🍙福岡県出身　 　 現在全国転勤5ヶ所目で九州在住 ⁡ ⁡ 🔻発信内容 ⁡ 20代前半に甲状腺機能低下症で激太り、 鬱・不妊一歩手前と言われた状況… ⁡ →食事の見直しで 　◯-8𝙠𝙜（産後の激痩せ時には𝙈𝘼𝙓-10𝙠𝙜) 　◯不妊体質→2児授かる 　◯10年以上かけて甲状腺機能低下症も克服。 　◯毎日フルタイムで働きながら、 ワンオぺ率高い中でも毎日元気に過ごせるように。 　 ＋おにぎり屋で働いていた経験をもとに、 「時短✖️栄養も摂れるおにぎり」を発信しています 最後まで見て下さりありがとうございました🙇 ⁡ 👉 @𝙘𝙝𝙞𝙮𝙤__𝙤𝙣𝙞𝙜𝙞𝙧𝙞 　 ⁡ #おにぎり #おにぎりレシピ #おにぎりの具 #おにぎりランチ #おむすび