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@maro_mamagohan ◁ 食べムラっ子も爆食する"神レシピ"発信中💌 フォローして一緒に食べムラ乗り切ろう✊🏻✨ 作ってみたいと思ったら「❤」とコメントしてね🤗 とにかく野菜を食べさせたい時に！ ＼切り干しナポリタン／ みんなGW楽しめた〜？☺️ お出かけで外食が続いた人もいるかな？ 外食が続くとどうしても栄養バランスが崩れるから、野菜をたくさん食べさせたい… でも子どもって思うように食べてくれないよね😭 そんな時のお助けレシピ✊🏻✨ 子どもが大好きなケチャップ味で ナポリタン風にしたら、 たっぷりの野菜をもりもり食べたよ🫢 保存して、ぜひ作ってみてね❤️ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 👶🏻 2歳ごろ〜 （切り干し大根を柔らかくすれば1歳半ごろ〜OK） 📝 材料（子ども1人、大人2人分×2食分）
☑︎ 切り干し大根：1袋（30g） ☑︎ にんじん：1/2本 ☑︎ 玉ねぎ：1/2個 ☑︎ ピーマン：1個 ☑︎ ウインナー：1袋 ☑︎ オリーブオイル：大さじ1/2くらい ★ 切り干し大根の戻し汁：大さじ3 ★ケチャップ　大さじ2〜お好みで調整 ★ウスターソース　大さじ1 ★みりん　大さじ1（撮影忘れてます🙇‍♀️） 🍳 作り方
① 切り干し大根はたっぷりの水に30分ほどつけて柔らかく戻し、子どもが食べやすい長さ（2〜3センチ目安）に切る。 戻し汁は捨てずに取っておく。 💡時短したい場合は40〜50度のお湯につければ15分くらいで戻るよ！ ② にんじんとピーマンは細切り、玉ねぎは薄切り、ウインナーは好きな大きさに切る。 ③ フライパンにオリーブオイルを温めたら、にんじん、玉ねぎを入れて炒める。 ④ しんなりしてきたらピーマン、ウインナー、切り干し大根を入れて2分ほど炒める。 ⑤ ★を入れ、2分ほど炒めたら完成！ 味が薄かったらケチャップを足して調整してね♡ 残った戻し汁はお味噌汁にすると栄養の無駄がないよ◎ ❄ 保存 冷蔵：2〜3日　冷凍：1週間以内 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 最後まで読んでくれてありがとう♪
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