レシピの詳細はこちら💁🏻‍♀️ @arimom_kitchen ありです！ いいね❤️コメント・DM めちゃくちゃ嬉しいです🥹 “つくってみたい“って 思ったら保存してみてね👀 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 こんにちは！ お料理からお掃除までこなせるように なってきました、長男です💓 切干大根の栄養みんな知ってた？ 私は最近知ったよ🤣 カルシウムが普通の大根の20倍なんてね🤭 ほんとは余すとこなく飲み干したいから 戻し汁もお釜に入れたかったけど 捨てられた🤣🤣だからただの水🤣 みんなはよかったら入れて味わってね💕 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ＼栄養の宝庫／ 《切干し炊きこみ》 ◎材料𓎩大人２人＋子供２人 ・お米　　　　　　２合 ・切干大根　　　　15g ・ツナ缶　　　　　１個 ・油揚げ　　　　　40g ・にんじん　　　　5cmくらい ・お水　　　　　　２合の線まで ◎調味料 ・出汁のもと　　　４g ・しょうゆ　　　　小さじ1.5 ・きび砂糖　　　　小さじ１ 作り方𓎩 ①お米を洗って浸水。 ②切干大根は水で戻し、油揚げは熱湯をかけて、油抜きしておく。 ③調味料を入れ、水を２合の線までいれてかきまぜる。 ④ツナ・油揚げ・切干大根・にんじんをいれる。 ⑤かき混ぜずにそのまま普通炊飯👆 （動画は早炊きだけどいけました！） ※ポイント※ 油揚げは水気をとって細かく切る。 切干大根も、はさみなどで小さくしておく。 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 【台所育児になるもの☝️】 ⚪︎お米を洗う。 ⚪︎調味料をいれる。 ⚪︎具材をいれる。 ⚪︎盛り付け♡ 1つでもできたら、「すごいね」よりも 「ありがとう」って言ってみてね💞 子供の自己肯定感爆上げしよ🙌 『やりたい』→『やってみた』→『できた』で 成功体験を増やしていこう🎖️ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 2歳双子の男子を育てるアラサーママです🧏🏻‍♀️ @arimom_kitchen←気軽にフォローしてね♡ 平日は仕事で子供と過ごす時間が少なく 寂しさからか？夕方にギャン泣きの毎日🥺 ＊ギャン泣きの日々を変えたい！ ＊一緒にいるときは楽しく過ごしたい！ そんな想いで台所育児をしています💕 食べムラ強めの２歳児が 自分達で作っていっぱい食べたレシピを 載せてます🥰同じような僕ちゃん嬢ちゃんの お口に合うものがきっと見つかる✨ 気軽にDMやコメントしてください♡ 仲良くしていただけたら跳んで喜びます♡♡ #食育 #台所育児#料理レシピ#時短レシピ#節約レシピ#こどもとつくる#癇癪 #偏食 #幼児食 #こどもご飯 #２歳#食べない #食べムラ#好き嫌い#野菜嫌い#食事の悩み#栄養満点