@yuuhi_no_recipe2830◁今までのレシピ🍴 購入品はROOMに載せてるよ💁‍♀️ プロフィールから飛んでみてね✈️☝️ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 子どもがゴクゴク飲んだ🥣 私も3杯飲んじゃった🥹 鉄分まるのみスープ！ 殻付きアサリ、冷凍、水煮缶と たくさんあるけど 1番保存が効いて殻付きアサリの 10倍近く鉄分含まれている 水煮缶のアサリ！ 砂抜きの手間もなく、殻を捨てるときに 嵩張らない👍良いこと多すぎません？ 風邪を予防するのは、まず生活習慣から！ 十分な休養と睡眠を取らなければいけないけど カラダの中の鉄分不足していると しっかり眠ることができない。 十分な睡眠をとり疲労回復につながって 免疫力しっかりあげましょ。 〈材料〉 アサリの水煮　　　1缶 玉ねぎ　　　　　　1個 にんじん　　　　　1個 ジャガイモ 2〜3個 きのこ　　　　　　1パック 水　　　　　　　　150ml バター　　　　　　20g にんにく　　　　　小さじ1〜1.5 ☆ 米粉　　　　　　　大さじ1.5 コンソメ 大さじ1 塩コショウ　　　　少々 牛乳　　　　　　　500ml 〈作り方〉 ①野菜を全部角切りに ②鍋を温めバターとニンニクを入れて軽く炒める。 ③野菜を入れて炒まったら、水→アサリ缶→牛乳の順で入れて煮込む。 ④とろみがついて野菜が柔らかくなったら完成✨ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 最後までご覧いただきありがとうございます♪ 栄養いっぱいご飯作ってあげたいけど 毎日考えて作るのって大変💦 そんな時に見てほしい @yuuhi_no_recipe2830フォローして 子どもが元気になるご飯𓌉𓇋 時短、保存できるレシピで ママパパの時間確保😊 ✫彡✫彡✫彡✫彡✫彡✫彡✫彡✫彡 #子どもごはん#親子ごはんの悩みサポート#鉄分不足 #鉄分レシピ #免疫力アップメニュー #あさりレシピ #クラムチャウダー #スープレシピ#鉄分補給#カルシウム補給#疲労回復レシピ#貧血予防