レシピや作り方の詳細、注意点は↓見てね！ こんにちは、ちよです😊 @chiyo_onigiri 今日は、 🍙カレーピラフ🍙 夏休みまだ続くん？ ってママたち、 本当にお疲れ様です🙇♀️🙇♀️🙇♀️ 19時帰宅のフルタイムワーママの私が 地味に自分で鬼リピしているのが チャーハンおにぎり🍙 炒めずヘルシーかつ、 なんといっても労力がかからず、 洗い物少ないのが我ながら素晴らしくて😭👏笑 今回はその3弾目！ (カレーピラフってより、カレーチャーハンでは？というご指摘はさておき…) オリーブオイル入れ忘れましたが、 意外にもその方が握る時にまとまりがよかったり💡 カレー味が食欲増進にもなりますし、 子どもが好きな味ですので、 ぜひお試しくださいね☺️ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 🍙カレーピラフ🍙（結果的に3個分） 卵 1個 ウィンナー 3本 ミックスベジタブル 40g 味付カレーパウダー 小さじ2 醤油 小さじ1 ごはん 200g 1. ボウルに全ての具材+ごはんを入れて混ぜ、ラップして600W3分チン （卵が生っぽかったら、10秒ずつ加熱して様子を見てみて下さい） 2. 混ぜて、握れば完成 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 🔻プロフィール ちよ⌇@𝙘𝙝𝙞𝙮𝙤__𝙤𝙣𝙞𝙜𝙞𝙧𝙞 🍙元おにぎり屋 （朝の仕込み時は1時間に10種80個握っていました） 🍙現在は、フルタイム✖️総合職✖️全国転勤族の 2児のワーママ(5歳1歳) 🍙食事見直して、-8𝙠𝙜＆不妊・甲状腺機能低下症克服 🍙福岡県出身 現在全国転勤5ヶ所目で九州在住 🔻発信内容 20代前半に甲状腺機能低下症で激太り、 鬱・不妊一歩手前と言われた状況… →食事の見直しで ◯-8𝙠𝙜（産後の激痩せ時には𝙈𝘼𝙓-10𝙠𝙜) ◯不妊体質→2児授かる ◯10年以上かけて甲状腺機能低下症も克服。 ◯毎日フルタイムで働きながら、 ワンオぺ率高い中でも毎日元気に過ごせるように。 ＋おにぎり屋で働いていた経験をもとに、 「時短✖️栄養も摂れるおにぎり」を発信しています 最後まで見て下さりありがとうございました🙇 👉 @𝙘𝙝𝙞𝙮𝙤__𝙤𝙣𝙞𝙜𝙞𝙧𝙞 #おにぎり #おにぎりレシピ #おにぎりの具 #おむすび #onigiri #夏休み #親子ごはんの悩みサポート
