@chiyo__onigiri 👈他のおにぎりレシピもチェック！ 食べたいなと思ったら、🍙とコメントしてね☺️ ⁡ ⁡ こんにちは😄ちよです🍙 ⁡ 今回のレシピは 🍙ポパイじゃこおにぎり🍙 ⁡ 野菜をお子さんや旦那さんに食べさせたいママさん、 栄養を手っ取り早く摂りたい方必見！ ⁡ 見た目がめっちゃ緑やん…と敬遠されそうですが、 チーズとコンソメがかなりいいアクセントで 案外食べやすいです。 ⁡ うちの子どもたちは、食べているうちに 「いけるかも？」となって パクパク食べていました🙌🏻 ⁡ 何より栄養素満点で、このおにぎりだけでも 鉄分、カルシウムとたんぱく質が摂れちゃいます👍 ⁡ ほうれん草の水気をしっかり取るのだけお忘れずに💦 (傷みやすい元になったり、味がしみ込みにくくなるため) ⁡ ぜひ一度試しに作って食べてみてくださいね😃 ⁡ ⁡ 🔻プロフィール 
ちよ⌇@chiyo__onigiri ⁡ 🍙元おにぎり屋 　（朝の仕込み時は1時間に 10種80個握っていました） 🍙現在は、フルタイム✖️総合職✖️全国転勤族の 　 2児のワーママ(4歳1歳) 🍙食事見直して、-8kg＆不妊・甲状腺機能低下症克服 🍙福岡県出身　 　 現在全国転勤5ヶ所目で九州在住 ⁡ ⁡ 🔻発信内容 ⁡ 20代前半に甲状腺機能低下症で激太り、 鬱・不妊一歩手前と言われた状況… ⁡ →食事の見直しで 　◯-8kg（産後の激痩せ時にはMAX-10kg) 　◯不妊体質→2児授かる 　◯10年以上かけて甲状腺機能低下症も克服。 　◯毎日フルタイムで働きながら、 ワンオぺ率高い中でも毎日元気に過ごせるように。 　 ＋おにぎり屋で働いていた経験をもとに、 「時短✖️栄養も摂れるおにぎり」を発信しています！ ⁡ コメント、DM、つくれぽは泣いて喜びます😂 どんどん気軽に送ってくださいね♪ ⁡ 最後まで見て下さりありがとうございました🙇 ⁡ 👉 @chiyo__onigiri ⁡ ⁡ #おにぎり #おにぎり🍙 #おにぎりの具 #おにぎりレシピ #おむすび