@yuuhi_no_recipe2830◁今までのごはん🍴 購入品はROOMに載せてるよ💁‍♀️ プロフィールから飛んでみてね✈️☝️ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 青魚で脳育丼！ こどもはご飯の上におかずのってたら めちゃくちゃ食べませんか？ ふりかけもそう…🤣 ここぞとばかりにめちゃくちゃたべる笑(子) そして、めちゃくちゃ食べさせる🤭(親) 子どもの大好きな甘タレで魚を絡めて ご飯の上にドンっと👏 ワンパンかつ油少なめでできるので 後片付けも楽ちん！ 青魚の栄養は脳を成長させるのに大事なもの！ できるだけ美味しく食べて 栄養とりたいっ👍 休みの日の昼ごはんにもぴったり👏 丼は血糖値上がりやすいレシピなので 週に一度程度が理想！ もしくは少しご飯の量をすくなくして おかずと一緒に出すのもいいよ✨ 〈材料〉2人分 好きな青魚 アジや鯖　　　　2切れ 卵　　　　　　　2個 ☆ 醤油 全て大さじ1 みりん ↓ さけ さとう にんにく(あれば) 小さじ1,2 〈作り方〉 ①魚を食べやすい大きさに切って、片栗粉を塗す。 ②油を引いて揚げ焼きに ③両面焼けたら、タレを入れて絡める ④魚をとりだし、フライパンをキッチンペーパーで拭いて卵を焼く。(半熟くらいが美味しい) ⑤ご飯の上に盛り付けて完成 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 最後までご覧いただきありがとうございます♪ 栄養いっぱいご飯作ってあげたいけど 毎日考えて作るのって大変💦 そんな時に見てほしい @yuuhi_no_recipe2830フォローして 子どもが元気になるご飯𓌉𓇋 時短、保存できるレシピで ママパパの時間確保😊 ✫彡✫彡✫彡✫彡✫彡✫彡✫彡✫彡 #子どもごはん#親子ごはんの悩みサポート #青魚#脳育#丼レシピ#記憶力アップ #集中力アップ #判断力アップ#ワンパンレシピ