詳しいレシピはここを見て⬇️ @yurukatsu_fufu 他のレシピもフォローしてチェック！ 作ってみたいなぁと思ったら、 コメント欄に「👍」で教えて下さい✨ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ こんにちは　ゆるかつ夫婦です🌱 パスタって子供も大人も皆んな大好き💕 でも、小麦粉は腸活的には控えたい。。 そんな時には、 グルテンフリーのパスタ！ 今回はzenbパスタを使ったよ✨ 食物繊維とタンパク質たっぷりだから 腸活に👍 うちの子は細麺が好きだから 動画では細麺にしてるよ！ 細麺の方が豆感も少ないかな☝️ でも素麺みたいだから 夫は普通の丸麺がオススメ！ このレシピにすると、豆の臭いも気になりにくいし、ぬめりもチーズで気にならないから オススメ💕 あっ、PRじゃないよ！ 今回は、前回紹介した玉ねぎ麹を使ってるから コクも出ておいしい！ しかもレンチンだけだから お皿だけでできるし すっごく楽！ ぜひ試してみてね♪ 後から作る時に「保存」しておくと、 お買い物や調理に便利です♪ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 🧂材料🧂 スパゲティ（zenbヌードル丸麺）1束 水200cc 豆乳/牛乳 100cc ピザ用チーズ 20g ⚫︎調味料 ケチャップ 大さじ3 玉ねぎ麹　小さじ1 塩こしょう 少々 オリーブオイル 大さじ1 ⚫︎トッピング 粉チーズ適量 パセリ　少々 【🍳作り方】 ① 耐熱皿に調味料を入れ、水を入れて混ぜる。 ②パスタを半分に折って①に浸す。ふんわりラップをかけて、600wのレンジで6分加熱(7分加熱のもの) ③ 取り出して混ぜて、豆乳、チーズを加えてラップなしでレンジ600w1分(チーズが溶けるまで) ④トッピングをお好みでかけて完成✨ 🌟ポイント🌟 ・パスタによって加熱時間は多少変わってくるので、加減しながら作ってね！ ・細麺の時は、調味料は変えず、お水と豆乳の量は減らして作ってるよ！ ——————————————————————— 毎日おつかれ様です☺️✨ このアカウントでは、 \家族が喜ぶ、ラクうま腸活レシピ/ を発信中🙌 ・元気になりたい！ ・偏食っこに栄養とらせたい！ ・無理なくゆるく腸活したい！ ・美味しく食べて痩せたい！ 私たちも同じです😊 ぜひ一緒にやってみませんか？ フォローして次の投稿も楽しみに 待ってて下さいね♪ #簡単レシピ　#腸活レシピ　#楽うま #偏食　#ヘルシーレシピ　#時短レシピ　 #冷え性　#便秘改善 #子供が喜ぶごはん　#幼児食 #玉ねぎ麹 #パスタレシピ #麹レシピ #親子ごはんの悩みサポート