詳しいレシピはタップしてください♪ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 他のレシピはこちら💁♀️ @_tommy_cooking_ 作ってみたい！と思ったら コメントに【❤️】で教えてね！ アフレコ🎙️やってるので 音声付きで見ていただけると嬉しいです😊 ＼お手軽＆ヘルシー💕お豆腐ナゲット／ みんな大好き❤️ナゲットを お手軽＆ヘルシーに食べたい人へ✨ 鶏むね肉を粗めに刻んで お豆腐と一緒に揉んで焼いたら・・・ 鶏むね肉はムギュっと✨ お豆腐はトロっと✨ 食感が楽しいナゲットに♫ パクパク止まりません〜‼️ おかずはもちろん ちょっと小腹が空いたときの ブランチにも✨✨ 食べ過ぎちゃっても ヘルシーだから罪悪感ゼロですよ😊 保存してあとで見返してください♫ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 〈材料〉2人分 鶏むね肉 360g(皮を除いた状態) 木綿豆腐 150g 油 大さじ4〜5 Aコンソメ顆粒 小さじ1 A砂糖 小さじ1 A酒 小さじ1 Aマヨネーズ 大さじ2 A塩 少々 A片栗粉 大さじ3 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 〈作り方〉 ①鶏むね肉は分厚い部分に切り込みを入れて薄く広げ、縦に細く切る。細く切った肉を横に向け、1センチ角くらいに細かく切る ②木綿豆腐はキッチンペーパーで包み、水気を切っておく ③ポリ袋に①、②、Aを入れてよく揉む ④③をスプーンですくって、丸めながらフライパンでこんがり焼き色がつくまで焼く(片面3〜4分が目安) ケチャップをつけて食べてね♫ 子どもも大好きな味です😊 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 夫👨娘👶と暮らす料理大好きなワーママです 毎日忙しいけど家族の食卓を豊かにしたい人へ🌷 ・旬の食材を使ってパパッとラクうまレシピ！ ・まんねり献立から卒業できる？レパートリー満載！ ・旬の食材で節約献立が作れちゃう！ などを紹介しています♪ ぜひ他のレシピもチェックしてください♫ @_tommy_cooking_ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #時短料理 #簡単レシピ #節約レシピ #節約料理 #節約ごはん #夕ごはん #おうちごはん #簡単ごはん #今日のご飯 #鶏むね肉レシピ #栄養満点 #時短ごはん #おかずレシピ #自炊料理 #お手軽レシピ #節約メニュー #節約飯 #ヘルシーレシピ #ヘルシーメニュー #栄養満点ごはん #超簡単レシピ #好き嫌い多い #スピード料理 #らく料理
