食べたいと思ったら、🍙とコメントしてね☺️ レシピや作り方の詳細、注意点は↓見てね！ ⁡ こんにちは、ちよです😊 @chiyo__onigiri ⁡ ⁡ 今日は、 🍙秋鮭ネギ味噌🍙 ⁡ スーパーの店頭に鮭が並んでいて、 どうしても秋っぽいものを作りたいなと思い、 塩鮭でネギ味噌と合わせてみたら大失敗😭 ⁡ 塩鮭だと塩味が強すぎて、 甘いネギ味噌とびっくりするくらい 相性が悪かったんです😂 ⁡ そこで近くに並んでいた無塩の秋鮭で作って、 しかもバターで焼いてこれだ！と たどり着きました🙌🏻 ⁡ しかも秋鮭はたんぱく質と共に ビタミンDが豊富で、 バターと一緒に食べると吸収しやくすくなります！ ⁡ またネギ味噌と秋鮭を組み合わせることで、 カルシウムの吸収率が高まると期待され、 ⁡ たんぱく質、DHA、ビタミンD、アリシンと多様な栄養を一度に摂取できるおにぎりに。 ⁡ もちろん、味としても 美味しい組み合わせなんです😋 ⁡ 急に冷えてきたり体調が崩れやすい時期の今に、 ぜひ作って食べてみてくださいね♪ ⁡ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ⁡ 🍙秋鮭ネギ味噌🍙(2個分) ⁡ ・ネギの青い部分　　　　　50g ・ごま油　　　　　　　　　小さじ１ ☆ ・味噌　　　　　　　　　　小さじ２ ・砂糖　　　　　　　　　　大さじ1/2 ・料理酒　　　　　　　　　大さじ1/2 ・みりん　　　　　　　　　大さじ1/2 ・炒りごま　　　　　　　　大さじ１ ⁡ ・秋鮭（無塩）一口大サイズ ２切れ ・バター　　　　　　　　　適量 ⁡ ・板海苔　　　　　　　　　1枚 ・ご飯　　　　　　　　　　180g ・大葉 2枚 ・塩　　　　　　　　　　　お好みで ⁡ ⁡ 1. ネギを小口切りにし、耐熱容器に入れ、ごま油を 　　入れて600W1分チン 　　 2. ⭐︎の調味料を入れて混ぜ、600W2分チン。 　　炒りごまを入れて混ぜたらネギ味噌完成。 ⁡ 3. 秋鮭をフライパンでバターで焼いておく ⁡ 4. 海苔を対角線で折り、逆三角形にする。真ん中に 　　ごはん1/4→大葉→秋鮭と置く。 　　秋鮭に塩を振るならここで少し振る。 ⁡ 5. 2のネギ味噌→ごはん1/4とかぶせ、 下→左右と海苔を中心に向かって折り、 頂点にネギ味噌乗せたら完成 ⁡ ＿＿＿＿＿＿＿ ⁡ 🔻プロフィール 
ちよ⌇@𝙘𝙝𝙞𝙮𝙤__𝙤𝙣𝙞𝙜𝙞𝙧𝙞 ⁡ 🍙元おにぎり屋 　（朝の仕込み時は1時間に10種80個握っていました） 🍙現在は、フルタイム✖️総合職✖️全国転勤族の 　 2児のワーママ(5歳1歳) 🍙食事見直して、-8𝙠𝙜＆不妊・甲状腺機能低下症克服 🍙福岡県出身　 　 現在全国転勤5ヶ所目で九州在住 ⁡ ⁡ 🔻発信内容 ⁡ 20代前半に甲状腺機能低下症で激太り、 鬱・不妊一歩手前と言われた状況… ⁡ →食事の見直しで 　◯-8𝙠𝙜（産後の激痩せ時には𝙈𝘼𝙓-10𝙠𝙜) 　◯不妊体質→2児授かる 　◯10年以上かけて甲状腺機能低下症も克服。 　◯毎日フルタイムで働きながら、 ワンオぺ率高い中でも毎日元気に過ごせるように。 　 ＋おにぎり屋で働いていた経験をもとに、 「時短✖️栄養も摂れるおにぎり」を発信しています 最後まで見て下さりありがとうございました🙇 ⁡ 👉 @𝙘𝙝𝙞𝙮𝙤__𝙤𝙣𝙞𝙜𝙞𝙧𝙞 ⁡ #おにぎり #おにぎりレシピ #おにぎりの具 #おむすび #onigiri #秋鮭 #ネギ味噌 #親子ごはんの悩みサポート