@𝙘𝙝𝙞𝙮𝙤__𝙤𝙣𝙞𝙜𝙞𝙧𝙞 レシピはこの↓みてね🍙 ⁡ こんにちは、ちよです😊 ⁡ 今日は、 🍙チーズカレーそぼろ🍙 ⁡ 我が家は最近になってようやく子どもたちが カレーを好きになってきたので、 （今まで上の娘食べてくれなかったのです。。。） ⁡ カレー味で喜ばせたいなと思ってこちらを作ったら 想像以上に沼ってしまい、 こちらが呆れるくらい😅、 毎日どころか毎食ねだられるほど。。。 ⁡ 子どもの大好きな枝豆とコーンを使っていますし、 カレー味にも相性ぴったり！ （ミックスベジタブルに代用可） ⁡ また鶏肉にチーズと、高たんぱくなおにぎりですし、 きっと大人のみなさんにも 気に入ってもらえると思います😊 ⁡ 試作の時は私体調不良で食欲なかったんですが、 カレーの香りと味で食欲そそられて、 食べたら美味しくて結構テンション上がりました！ ⁡ しかも温めたらチーズとろけて、また幸福感が♡ ⁡ 　 🍙チーズカレーそぼろ(2個分)🍙 ※具は多めにできるので、 使い切らない、余る想定でいて下さい💦 ⁡ ・ごはん　　180 g ★ ・鶏ひき肉　　　　　100g ・コーン　　　　　　20g ・むき枝豆　　　　　20g （ミックスベジタブル4 0gでも可） ・味付料理用カレー 小さじ1 ・ウスターソース 小さじ1 ・ケチャップ 　　　小さじ 1 ・砂糖 小さじ1/2 ⁡ ・スライスチーズ　　2枚 ・板海苔 1枚 ⁡ ※普通のカレー粉でも可。 そぼろの味が薄く感じても、 チーズで結構塩味が加わります。 ⁡ それでも薄く感じたら、ケチャップを小さじ1追加して 調整してください♪ ⁡ 1. ★のものをすべて耐熱容器に入れ混ぜ、均一に 　　火が通るように容器の壁面に具材を塗り付ける。 　　ラップをしてレンジで600W2分チン ⁡ 2. よくほぐして、今度はラップなしで 　　600W1分チン。まぜたら具材はOK ⁡ 3. 板海苔を対角線上に半分に折って逆三角形に置く。 ⁡ 4. スライスチーズをキッチンバサミで対角線に半分に　　　　　　　　　 　　切り、逆三角形の角に逆三角でそれぞれ合わせ、 　　上の線から少し上にはみ出すようにチーズをのせる ⁡ 5。 真ん中に、ごはん→具→ごはんと載せ、海苔を 　　下、左右の順に中心部に寄せる。 　　おにぎりの頂点にそぼろを載せれば完成 ⁡ ぜひ作ってみてくださいね♪☺️ ⁡ ⁡ 🔻プロフィール 
ちよ⌇@𝙘𝙝𝙞𝙮𝙤__𝙤𝙣𝙞𝙜𝙞𝙧𝙞 ⁡ 🍙元おにぎり屋 　（朝の仕込み時は1時間に10種80個握っていました） 🍙現在は、フルタイム✖️総合職✖️全国転勤族の 　 2児のワーママ(5歳1歳) 🍙食事見直して、-8𝙠𝙜＆不妊・甲状腺機能低下症克服 🍙福岡県出身　 　 現在全国転勤5ヶ所目で九州在住 ⁡ ⁡ 🔻発信内容 ⁡ 20代前半に甲状腺機能低下症で激太り、 鬱・不妊一歩手前と言われた状況… ⁡ →食事の見直しで 　◯-8𝙠𝙜（産後の激痩せ時には𝙈𝘼𝙓-10𝙠𝙜) 　◯不妊体質→2児授かる 　◯10年以上かけて甲状腺機能低下症も克服。 　◯毎日フルタイムで働きながら、 ワンオぺ率高い中でも毎日元気に過ごせるように。 　 ＋おにぎり屋で働いていた経験をもとに、 「時短✖️栄養も摂れるおにぎり」を発信しています 最後まで見て下さりありがとうございました🙇 ⁡ 👉 @𝙘𝙝𝙞𝙮𝙤__𝙤𝙣𝙞𝙜𝙞𝙧𝙞 　 ⁡ #おにぎり #おにぎりレシピ #おにぎりの具 #onigiri #おむすび