簡単に栄養が摂れるレシピ→@naokos_cook 家にある材料で作れる 自家製ハヤシライス🍅 ルウもトマト缶もコンソメも使いません！ 煮込み時間もたったの5分！ 平日でも仕事帰りにサクッと作れます👍 🍳料理のポイント🍳 小麦粉をしっかり炒めることで、小麦臭さがなくなり、美味しいハヤシライスになります🤤 🍴栄養ポイント🍴 牛肉には貧血予防に効果的なビタミンB12や鉄分が豊富です🐮 ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ 【材料（4人分）】 ・牛肉…250g ・玉ねぎ…1個 ・しめじ…100g ・バター…10g ・小麦粉…大さじ4 A ケチャップ…大さじ3 A 醤油…小さじ1 A 味噌…小さじ1 A 水…400ml ・塩こしょう…少々 【作り方】 ①牛肉は食べやすい大きさに切る。玉ねぎは薄切り、しめじは石づきを取り、手で割く。 ②フライパンにバターを溶かし、牛肉、玉ねぎを入れて炒める。 ③牛肉に半分火が通ったらしめじ、小麦粉を加えて、小麦粉が透明になるまで全体にからませながらしっかり炒める。 ④Aを加えて、全体を軽く混ぜ、蓋をして5分煮込む。（火加減は中火強くらい）塩こしょうで味を整える。 ⑤器にごはんを盛り、④をかける。 ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ ご覧いただきありがとうございます🌼 🥕忙しいママでも作れるバランスごはん 🥕栄養を逃さないポイント こどもから大人までおいしく食べられる 栄養満点レシピを投稿しています！ 料理が苦痛を楽しいに変える！ 料理のコツやポイントなどもご紹介します💡 @naokos_cook フォロー、コメントしていただけたら とても嬉しいです🥰 気軽に絡んでください✨ ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ #ハヤシライス #牛肉 #煮込み料理 #簡単レシピ #幼児食 #子どもごはん #子どもレシピ #野菜料理 #栄養満点 #管理栄養士ごはん #子どもが喜ぶごはん #家族が喜ぶごはん