. #和え物レシピ #野菜レシピ #管理栄養士レシピ #ここレシピ 𓂅𓎩 簡単にできる和え物レシピ マヨネーズやツナの量はお好みで♡ 野菜の和え物はあっさりしがち たんぱく質系のツナ、カニカマなどの練り物 ほぐしたささみや豚しゃぶなどを入れると 食べ応えと旨みがUPします♩¨̮ そこにかつお節や塩昆布を入れると ぐんと旨みがUP↗︎ ほうれん草以外のお野菜でも◎ ぜひ色々アレンジして作ってみてください😌 𓇨𓎩𓌉 【ほうれん草のツナマヨ和え】 ◻︎ほうれん草 1袋 ◻︎ツナ缶 1/2〜1缶(お好みで) ◻︎マヨネーズ 大さじ3 ◻︎めんつゆ(2倍濃縮) 小さじ1 𓂅𓎩 ˗ˏˋ 簡単アレンジ ˎˊ˗ ⚪︎ほうれん草の塩昆布ツナマヨ和え 　めんつゆを入れずに塩昆布ふたつまみ入れる 　ツナなしで、塩昆布増やしても◎ ⚪︎ほうれん草の辛子ツナマヨ和え 　辛子小さじ1/2を入れて辛子ツナマヨに 　わさびやマスタード、ラー油でも美味しい ⚪︎ほうれん草のツナ和え 　マヨネーズを入れずにほうれん草とツナ 　めんつゆ小さじ1〜2だけでも◎ ⚪︎ほうれん草のささみマヨ和え 　ツナの代わりにほぐしたささみを入れても𓂅 　かつお節も混ぜると風味が増して◎ . 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 いいね・コメント・保存 ありがとうございます𓂅 励みになります˙˟˙🤍 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 #ここレシピ #献立記録 #ワーママごはん #フルタイムワーママ #管理栄養士ママ #幼児食 #取り分け幼児食 #幼児食日記 #幼児食記録 #育児 #幼児食レシピ #手作り幼児食 #こどもごはん #作り置き記録 #下準備 #下ごしらえ#ほうれん草レシピ#ツナレシピ#サラダレシピ