👇 レシピはここをタップ 👇 他のレシピはこちらから @nao_yasasii_gohan おはようございます！なおです❣️🙇♀️ いつもいいねやコメント 本当にありがとうございます💖 とっても励みになっています🥰 ※ 健康効果は最後にまとめています👇 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 現在、古い家の解体作業中！ おかんも片づけに参戦！ そんな中、手作り味噌汁が 疲れた身体を癒します。 簡単に作れる、まかない味噌汁。 疲れた日の“お守り味噌汁”にしてね☺️ ■ 材料 ・白菜…4枚（ざく切り） ・椎茸…3枚（薄切り） ・しめじ…1/4株 ・人参…適量（千切り） ・カット油揚げ…ひとつかみ ・顆粒だし…1/2袋（2g） ・味噌…適量 ※ きのこ類はしっかり火を通してね。 ※ こくを出す材料とは、油揚げでした。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ この一杯に栄養満点💪✨ 「白菜・きのこ・人参・油揚げの味噌汁 効能 」 🦠 腸活サポート： 白菜・きのこの食物繊維で腸内環境を整え、スッキリ習慣に◎ 🛡️ 免疫力アップ： 椎茸のβグルカンと味噌の発酵パワーで、風邪に負けない体づくりをサポート。 ✨ 美肌・血行促進： 人参のβカロテンが肌のターンオーバーを助け、血の巡りも良く。 🔥 体を温める・疲労回復： 油揚げの植物性たんぱく質と味噌の栄養で、冷えやすい体を内側から温めます。 【保存】して作ってみてね☺️ コメントも励みになります💕 ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 最後まで読んでくださり ありがとうございます💖 料理歴30年！旬の野菜で作る 『家族みんなが健康になる、 簡単で美味しい！』料理を発信中🍳 @nao_yasasii_gohan では、農家のおかんが 季節ごとのレシピや保存の知恵もシェアしています☺️ プロフィールからレシピ一覧も チェックしてね✨ コメントやDMも大歓迎です🙆♀️💕 ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #なお新鮮野菜レシピ #白菜 #人参 #しめじ #椎茸 #油揚げ #具だくさん味噌汁 #親子ごはんの悩みサポート #農家のおかん
