👇 レシピはここをタップ 👇 他のレシピはこちらから @nao_yasasii_gohan こんばんは！なおです❣️🙇♀️ いつもいいねやコメント 本当にありがとうございます💖 すごく励みになっています😃 ※ 健康効果は最後にまとめています👇 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🎄今日はクリスマスの食卓にもピッタリ！ 切って焼くだけでごちそうになる 『鶏肉とじゃがいものグリル焼き』です。 外はこんがり、中はふっくら。 彩りも華やかで、クリスマスディナーにもおすすめ！ 【 材料（2〜3人分） 】 ・鶏もも肉…300〜350g ・じゃがいも…中2個 ・ブロッコリー…1/2株（蒸しておく） ・ミニトマト…6個（½にカット） ・にんにく…1片 ・オリーブオイル…大さじ3 ・塩…小さじ1/2 ・こしょう…適量 ・ハーブソルト…適量 【 作り方 】 ① じゃがいもは1cm位の薄切りにし、レンチン（600W・3分） ② 鶏もも肉を食べやすく切り、塩こしょう＋ハーブソルト ③ 耐熱皿に、オリーブオイル・にんにくを入れ じゃがいも→鶏肉の順に並べる。 上からもオリーブオイル＋ハーブソルトを回しかける ④ 両面グリルでフタをして10分焼く ⑤ フタを外して5分焼き、こんがり仕上げる🔥 ⑥ 蒸したブロッコリーとミニトマトをのせて完成✨ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【 ポイント 】 ◎両面グリルは時短＆焼き色が綺麗に出る ◎フタ有り→中までふっくら、 フタ無し→表面こんがりで最高！ ◎ブロッコリーは後のせで色鮮やか 🥦 【 健康効果】 ・鶏肉：タンパク質で疲れにくい身体に ・じゃがいも：ビタミンCで免疫UP ・ブロッコリー：抗酸化＆デトックス ・トマト：リコピンで血管の健康サポート 保存しておくと、いつでも作れます😊✨ ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 最後まで読んでくださりありがとうございます💖 料理歴30年！旬の野菜で作る 『家族みんなが健康になる、 簡単で美味しい！』料理を発信中🍳 @nao_yasasii_gohan では、農家のおかんが 季節ごとのレシピや保存の知恵もシェアしています☺️ プロフィールからレシピ一覧もチェックしてね✨ コメントやDMも大歓迎です🙆♀️💕 ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #なお新鮮野菜レシピ #鶏肉レシピ #グリルチキン #野菜たっぷりごはん #簡単ごはん #親子ごはんの悩みサポート #農家のおかん
