＼風邪対策は食事でする／ 作ってみたい！と思ったら、 コメントに「✊️」と入れて教えてね💕 風邪予防って何をしてる？ 「医食同源」 《日々の食事が病気を予防する》 という言葉があるように、 食事で風邪予防はできる🥹✨️ れんこんは消炎作用、 ねぎは血行をよくして身体を温めてくれる効果、 豚肉は疲労回復に効果的！ 食材の力を使った豚汁を 風邪予防に取り入れてみてね✨️ ⚘.* ⚘⋱⚘⋰⚘.* ⚘⋱⚘⋰⚘.* ⚘⋱⚘⋰ 《材料(4人×2日分)》 ⑩かつお粉適量+塩ひとつまみ ⑨豚肉　　　　　　250g ⑧れんこん　　　　1節 ⑦ごぼう　　　　　30cm程度 ⑥にんじん　　　　10cm程度 ⑤だいこん　　　　3cm程度 ④ねぎ　　　　　　20cm程度　 ③キャベツor白菜　2枚程度 ②きのこ類　適量 ①塩ひとつまみ 水　　　　　　　　1L　+お好みで500ml程度 みそ　　　　　　　大さじ3～4 《作り方》 ①材料の野菜をいちょう切りなど、 　食べやすい大きさに切る。 ②材料の欄に書いてある順番で 　鍋底に①から順に重ねていく。 ③水を1L入れ、弱めの中火で15分ほど煮る。 ④いい香りがして、野菜が柔らかくなったら 　お好みで水を足し、煮たったら火を止める。 ⑤味噌を溶く。 　（溶いたら火をつけない、温めたい場合は沸騰させない。） 《ポイント》 ・皮はむかず、よく洗って皮ごと煮ると 　より栄養が活かせる！✨️ ・お好みでしょうがのすりおろしを入れると 　より風邪対策に✨️ ⚘.* ⚘⋱⚘⋰⚘.* ⚘⋱⚘⋰⚘.* ⚘⋱⚘⋰ ストーリーズでは 長男のアレルギー体質を改善させた 日々の栄養ごはんと 食卓での栄養の取り入れ方を投稿しているよ✨ もっと知りたい人はフォローしてね💓 👉@risa_eiyo #豚汁#風邪対策#風邪予防#親子ごはんの悩みサポート