@yuri_eiyou_health←管理栄養士が教える【時短・節約レシピ】 いつも、たくさんの″いいね・保存″ありがとうございます😌 -------------------------------------------- 【　もやしハンバーグ　】 ↓↓レシピはコチラ↓↓ 【１人分の栄養価】 エネルギー374Kcal たんぱく質23.9g 脂質22.6g 食物繊維1.5g 食塩3.4g 【作業時間】15分程度 【材料】(２人分) もやし　　　½袋(100g) ひき肉　　　200g 卵　　　　　１個 塩こしょう　多め 片栗粉　　　大さじ２ ☆みりん　　　大さじ２ ☆砂糖　　　　小さじ２ ☆しょうが　　お好み ☆しょうゆ　　大さじ２ 【作り方】 ①フライパンに洗ったもやしを入れ、手でポキポキ折る。 　ひき肉・卵・塩こしょうも加えてこねる。 　片栗粉も加えて、好きな大きさに成形する。 ②中火にかけて、外側が白っぽくなったら裏返し、両面焼く。 　火を止めてフライパンの端にハンバーグを寄せ、☆を入れて弱火をつけて絡め、完成！ -------------------------------------------- 《ポイント》 ❶もやしは洗う！ 　キレイな水で洗われてるけど、保存状態によっては洗った方が衛生的！ 　そして、洗うとシャキッと感が増す✨ 　 ❷ソースを変えれば何度でも楽しめる！ 　ケチャップ＋ソース、チーズや大根おろしトッピングなどアレンジ自在👌 　 みじん切りってほんとにめんどい…笑 便利な機械もあるけど！ 私は洗うのが…🥺 簡単でも美味しく食べれればいいよね❤ ハンバーグもお手軽に作ろ🤭 ぜひお試しください！ -------------------------------------------- 管理栄養士が教える【時短・節約レシピ】 キッチンに立つ時間を“1時間”減らしたら何する？🥺 ご質問などはお気軽に DMからご連絡ください💌 @yuri_eiyou_health #ハンバーグ #ハンバーグレシピ #もやしレシピ #もやしハンバーグ #簡単時短 #簡単レシピ #かんたんレシピ #簡単ごはん #時短レシピ #時短ごはん #おうちごはん #ズボラ飯 #ダイエットレシピ