レシピはここをタップ👇♡ ⁡ 作りたいと思ったら【❤️】ってコメントしてね！ 保存も忘れずに〜！ ⁡ ——————————————————————— ⁡ \ 子ども爆食い / ウマーボー ⁡ ひき肉ない！そんなとき、えのきを使った麻婆豆腐作ってみて！ 言わなかったらお肉入ってないのわからないかも？！ ⁡ ⁡ ⁡ ●材料● えのき　１袋 とうふ　１丁 にんじん　１／３本 玉ねぎ　１／２個 ⁡ ⭐︎ にんにくチューブ　2cm しょうがチューブ　2cm 水　200ml ガラスープ　小さじ１ 味噌　大さじ２と１／２ しょうゆ　小さじ１ みりん　小さじ１ さとう　大さじ１ ⁡ 水溶き片栗粉(水 小さじ2・片栗粉 小さじ1) ゴマ油　少々 ⁡ ⁡ 【作り方】 ⁡ ① えのきは少し大きめのみじん切り、にんじんと玉ねぎはみじん切りにする ⁡ ② とうふは一口サイズに切る ⁡ ③ 切った野菜を2.3分炒め、⭐︎を入れ混ぜる ⁡ ④ 沸騰したら、とうふを入れ、水溶き片栗粉とゴマ油を入れたら完成！ ⁡ ⁡ 🌟ポイント🌟 ⁡ えのきは小さくし過ぎると食感が楽しめなくなるので注意 ⁡ とうふを入れた後に強く混ぜると、とうふが崩れちゃうので、鍋を揺らすぐらいがおすすめ！ ⁡ ——————————————————————— @kako_recipe ←他の栄養満点レシピはここ ⁡ ⁡ 最後まで読んでくれてありがとう！ ⁡ このアカウントでは ⁡ ▪︎料理は苦手！ ▪︎めんどくさいけど、家族のためには作らなきゃ… ▪︎働いてるし家事に追われて毎日バタバタ！家族時間、ママ時間全然ない！ と思っているママに、簡単でパパッと作れるのに家族が喜ぶレシピを紹介してます！ ⁡ 頑張らずに、栄養満点なごはんを一緒に作ろ✨ ⁡ @kako_recipe いいね♡やフォロー喜びます！ コメントやＤＭも是非！大切に読ませてもらいます！ ⁡ ⁡ #麻婆豆腐 #マーボー豆腐 #肉なしマーボー #えのき #野菜の麻婆豆腐 #ワーママレシピ #簡単ごはんレシピ #家族のごはん #栄養満点ごはん #栄養満点レシピ