詳しいレシピはここを見て⬇️ @yurukatsu_fufu 他のレシピもフォローしてチェック！ 作ってみたいなぁと思ったら、 コメント欄に「👍」で教えて下さい✨ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ こんにちは　ゆるかつ夫婦です🌱 しらすって 冷蔵庫に余ってたりしません？ そんな時には 簡単チップスに！ DHA x EPAが含まれてて 集中力、記憶力アップにも👍 実は腸の炎症を抑えてくれる効果もあって、 脳活にも、腸活にもいいの！ カルシウムも取れるし 大人も子供も積極的にとりたい✨ ぜひ試してみてね♪ ※塩分が高いしらすもあるので、塩抜きしたり、減塩使ったりしてね！ 後から作る時に「保存」しておくと、 お買い物や調理に便利です♪ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 【材料】　 しらす ⚫︎トッピング * 青のり * すりごま 【作り方】 ①しらすを熱湯で塩抜きする ②キッチンペーパーで水分をとって、クッキングペーパーの上に好きな量を置いていく。 ③お好みでトッピングをして、ラップを上に被せて、コップなどで潰していく。 ④ラップを外して、レンジで600w 2分30秒程度。パリパリになったら完成✨ 🌟ポイント🌟 ⚫︎レンチン後パリパリができてなかったら、30秒ずつ加熱してね！少し乾燥させた方がよりパリパリなるよ！ 他にも、大葉チップス、りんごチップス、ライスペーパーチップスなどのレシピも 家族皆んなに大人気！ぜひチェックしてね！ ——————————————————————— 毎日おつかれ様です☺️✨ このアカウントでは、 \家族が喜ぶ、ラクうま腸活レシピ/ を発信中🙌 ・元気になりたい！ ・偏食っこに栄養とらせたい！ ・無理なくゆるく腸活したい！ ・美味しく食べて痩せたい！ 私たちも同じです😊 ぜひ一緒にやってみませんか？ フォローして次の投稿も楽しみに 待ってて下さいね♪ #簡単レシピ　#腸活レシピ　#楽うま #偏食　#ヘルシーレシピ　#時短レシピ#冷え性　#便秘改善　#薬膳レシピ　 #子供が喜ぶごはん　#幼児食 #親子ごはんの悩みサポート　#魚レシピ #レンチンレシピ