簡単に栄養が摂れるレシピ→@naokos_cook 見た目はポテトサラダ⁉ のような おからサラダ🥗 ヨーグルトと豆乳を使うことで おから独特の匂いを軽減！ 🍳料理のポイント🍳 おからパウダーは微粉タイプの方が もそもそ具合が少ないです💡 🍴栄養ポイント🍴 おからパウダーは食物繊維がたっぷり！ 血糖値が上がるスピードを緩やかにしたり、 便通改善効果があるとされています✨ ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ 【材料（3～4人分）】 ・玉ねぎ…1/6個（30g） ・人参…1/5本（30g） ・きゅうり…1/2本 Ａ おからパウダー…40g Ａ ヨーグルト…50g Ａ 豆乳…150㎖ Ａ 塩麴…大さじ1/2 ・こしょう…少々 【作り方】 ①玉ねぎは薄切りに、人参は2㎜くらいの薄切りにする。耐熱容器に入れ、600Wの電子レンジで1分加熱する。 ②きゅうりは2㎜くらいの輪切りにして、塩もみ（塩は分量外）をする。 ③ボールにＡと①②を入れ、全体を混ぜ、こしょうで味を整える。 ※おからパウダーの種類により、水分量が異なります。 　パサつく場合は、水分量を増やしてください。 ※見た目はポテトサラダのように仕上げましたが 　味はクリーミーなおからサラダという感じです。 ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ ご覧いただきありがとうございます🌼 🥕忙しいママでも作れるバランスごはん 🥕栄養を逃さないポイント こどもから大人までおいしく食べられる 栄養満点レシピを投稿しています！ 料理が苦痛を楽しいに変える！ 料理のコツやポイントなどもご紹介します💡 @naokos_cook フォロー、コメントしていただけたら とても嬉しいです🥰 気軽に絡んでください✨ ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ #おからサラダ #おからレシピ #おからパウダー #簡単レシピ #幼児食 #子どもごはん #子どもレシピ #野菜料理 #栄養満点 #管理栄養士ごはん #子どもが喜ぶごはん #家族が喜ぶごはん