詳しいレシピはここを見て⬇️ @yurukatsu_fufu 他のレシピもフォローしてチェック！ 作ってみたいなぁと思ったら、 コメント欄に「👍」で教えて下さい✨ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ こんにちは　ゆるかつ夫婦です🌱 タンパク質足りてる？ 腸の動きをよくするには タンパク質も大切！ ささみは低脂質・高タンパク！ そこにお味噌を加えて タンパク質✖️発酵パワーで 腸内環境を整えるサポートに☝️ さらに、大葉は消化を助ける効果も。 とろ〜りチーズでコクも満足感もプラス！ 「腸活って地味…」なんて思わせない、 レンチンだけで かんたん美味しい1品です😋 ぜひ試してみてね♪ 後から作る時に「保存」しておくと、 お買い物や調理に便利です♪ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 🧂材料🧂 ささみ3本 大葉　6枚 A味噌 大さじ1 Aマヨネーズ 大さじ1 ピザ用チーズ　お好きなだけ 柚子胡椒　お好みで 【🍳作り方】 ① Aを混ぜて、ささみは筋をとって、叩いて少し薄くしておく ②ささみに①を塗って、大葉を2枚ずつのせる。 ③半分に折り畳んで、耐熱皿に並べる。 ④チーズをたっぷり乗せて、ラップをして600w3分３０秒。 ⑤お好みで柚子胡椒を乗せて完成✨ 🌟ポイント🌟 ・ささみにしっかり火が入ってることを確認してね☝️入ってなければ、３０秒ずつ加熱してね！ ——————————————————————— 毎日おつかれ様です☺️✨ このアカウントでは、 \家族が喜ぶ、ラクうま腸活レシピ/ を発信中🙌 ・元気になりたい！ ・偏食っこに栄養とらせたい！ ・無理なくゆるく腸活したい！ ・美味しく食べて痩せたい！ 私たちも同じです😊 ぜひ一緒にやってみませんか？ フォローして次の投稿も楽しみに 待ってて下さいね♪ #簡単レシピ　#腸活レシピ　#楽うま #偏食　#ヘルシーレシピ　#時短レシピ　 #冷え性　#便秘改善 #子供が喜ぶごはん　#幼児食 #発酵食品 #ささみレシピ #チーズレシピ #親子ごはんの悩みサポート