詳しいレシピはここを見て⬇️ @yurukatsu_fufu 他のレシピもフォローしてチェック！ 作ってみたいなぁと思ったら、 コメント欄に「👍」で教えて下さい✨ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ こんにちは　ゆるかつ夫婦です 家族皆んな大好き 簡単おやきです！ 米粉とお豆腐だから グルテンフリーで お腹に優しいよ♪ 具は、前回の発酵小松菜のそぼろだから、 お豆腐と鳥ミンチでタンパク質豊富！ 小松菜でカルシウムとれるし 栄養たっぷり！ タンパク質は健康にも美容にも、 子供の成長にも欠かせない栄養素だから 家族みんなで是非食べてね✨ 後から作る時に「保存」しておくと、 お買い物や調理に便利です♪ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 【材料】　 米粉150g 豆腐150g 甜菜糖　5g程度 塩1g ベーキングパウダー3g ⚫︎具材はお好みで！ 今回は、前回の発酵小松菜そぼろと チーズだよ ①材料を混ぜて捏ねる。 ②まとまらないときは水を少しずつ加えて調整。 ③6等分して丸め、平たくして具を包む。 ④ごま油を熱したフライパンで両面焼く🔥（片面に焼き色がついたら蓋を取ってひっくり返す！） 🌟ポイント🌟 ✴︎豆腐の水切りは不要だけど、滴り落ちる水は拭いておく方が良いよ！ ✴︎豆腐の水分量が多すぎた場合は、米粉足してね！ ✴︎具材は水分が多くないものを選んでね！ ✴︎具材が皮からはみ出ないように包んで☝️ ✴︎作り置きはおすすめしないから、出来立てを楽しんでね！ ——————————————————————— 毎日おつかれ様です☺️✨ このアカウントでは、 \家族が喜ぶ、ラクうま腸活薬膳レシピ/ を発信中🙌 ・元気になりたい！ ・無理なくゆるく腸活したい！ ・美味しく食べて痩せたい！ 私たちも同じです😊 ぜひ一緒にやってみませんか？ フォローして次の投稿も楽しみに 待ってて下さいね♪ #簡単レシピ　#腸活レシピ　#楽うま #偏食　#ヘルシーレシピ　#時短レシピ #美肌レシピ　#冷え性　#発酵 #便秘改善　#薬膳レシピ　#子供が喜ぶごはん #そぼろ　#幼児食　#小松菜　#おやき #米粉