🍽見るだけでサクッと決まる↓ @ovenmama_gohan オーブンとグリルで栄養満点レシピ💯 ____________________ ⁡ 家族が喜ぶレシピ🍽🫶 分からないことや疑問点は気軽にコメントしてね💌👇 とても励みになります！ ____________________ 春の 紫外線もかなり強いの知ってる？ そんな事知らずにノーメイク・ノー日焼け止めで 娘と遊んでしまった私。 いつもは髪の毛にも日焼け止めスプレーするのに💦 髪の毛のダメージも相当やばい😨 髪の毛のダメージに良い ⭕️牛肉→亜鉛 ⭕️豚肉→アミノ菜 ⭕️ひじき→マグネシウム ✨栄養満点　ひじきだんご✨ 【材料】3センチだんご20個くらい ⁡合挽き肉　　350グラム 乾燥ひじき　10グラム えのき　　　1/6株 干しエビ　　大さじ2 ●片栗粉　　　大さじ1 ●マヨネーズ　大さじ1 ●味噌　　　　大さじ1 ⁡ ★白ごま　大さじ1/2 ⁡ 【作り方】 ⁡✔︎オーブンを200℃に予熱する。 ①乾燥ひじきを表示通りに戻す。 　えのきを細かく切る。 　 ②保存袋に合挽き肉・ひじき・えのき・干しエビ 　●の調味料を全て入れ、粘り気が出るまで揉み込む。 ③オーブン天板にクッキングシートを敷き 　直径3センチのハンバーグを作り並べる。 　最後に白ゴマを上からかけ、 　オーブン200℃で20分焼く。 団子の中まで火が通ったら お皿に並べて召し上がれ✨ これで受けた髪のダメージの回復につながるかも❤️‍🩹 ⁡ ⚠️ご家庭のオーブン・グリルによって 火加減が違うので調節してください。 グリルは片面焼きの方は途中でひっくり返して +3〜5分焼いて様子を見てください。 ⁡ 保存して作って見てね✨ ____________________ ⁡ @ovenmama_gohan です✨ ⁡ オーブンだけで！ 切って！下味つけて！器に入れる！ あとは オーブンに入れたらあとは待つだけ！ ⁡ 簡単レシピ!!← @ovenmama_gohan ⁡ #豚肉レシピ #肉だんご #時短レシピ #ズボラレシピ #ワーママレシピ