レシピはこちら👇🏻@yun_oyakono_ 　 作ってみたいと思ったら 「いいね♡」押してください❤️ 後で見返すために「保存」も忘れずに🙏🏻 　 平日少しでも楽したいから ちょっと余力のある日に 火を使わずに７品作り置きしました◎ ※2〜3日で食べ切る目安です 　 一緒におにぎりも作ったんだけど 次に投稿するからお楽しみに🍙✨ 　 ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ 　ミニトマト🍅 ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ ●ミニトマト 好きなだけ ヘタをとって水で洗い、しっかり水気を拭くだけ！ ヘタの部分に雑菌が増えやすいので取って洗っておくと長持ち&すぐに食べられて便利だよ✨ 　 ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ うずらの煮卵風🐣 ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ ●うずらの水煮 1袋 ●めんつゆ うずらが半分かぶるくらい たまに転がすと満遍なく色がつきます✨ 　 ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ 　甘辛ちくわ🌶️ ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ ●ちくわ 3〜4本 Ａコチュジャン 小さじ1 Ａしょうゆ 小さじ1 Ａごま油 小さじ1 Ａにんにく 少し 全部混ぜてふんわりラップして600W40秒で完成♡ 仕上げにゴマふりかけてね！ 　 ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ じゃがバタベーコン🥓 ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ ●じゃがいも 小2こ ●ハーフベーコン 1袋 ・塩こしょう ・バター 5g ①キッチンペーパーの上にベーコンを切って並べ 　上からキッチンペーパーを被せて1分レンチン ②じゃがいもも一口大に切り 　耐熱容器にバター以外を入れ 　ふんわりラップして3分レンチン ③バターを混ぜて完成♡ 　 ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ ピーマン煮浸し🫑 ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ ●ピーマン 4こ Ａしょうゆ 大さじ1 Ａみりん 大さじ1 Ａ和風顆粒だし小さじ1 Ａ砂糖 小さじ1 Ａしょうが ・おかか ①耐熱容器にＡを混ぜ潰したピーマンを入れる ②ふんわりラップして5分レンチン ③おかかをたっぷり加えて混ぜて完成♡ 　 ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ ぷるぷるだし巻き卵💛 ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ ●卵 2こ ●豆腐 150g Ａ白だし 大さじ2 Ａマヨネーズ 大さじ1 Ａしょうゆ 小さじ1 ①深めの耐熱容器にラップを二重に敷く(大きめに！) ②材料を全てよく混ぜて4分レンチン ③丸めて粗熱が取れるまで置く ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ スパイシーサラダチキン☀️ ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ ●鶏むね 1枚 Ａ砂糖 小さじ1 Ａ酒 大さじ1 Ａマジカルソルト 適量 ①むね肉をフォークで刺しＡを揉み込む ②ふんわりラップをして両面2分半レンチン ③ほぐして完成♡ 　 ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ トースター焼き芋🍠 ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ 　 ●小さめのさつまいもを トースターで両面15分焼いて完成♡ 　 ———❁———❁———❁———❁——— 　 ゆん⌇脱"しんどい"料理と暮らし もう献立に悩まない！ 野菜がたっぷり食べられる 簡単レシピを投稿中𓌉𖠚 🎁無料プレゼントはプロフィールから🎁 　 @yun_oyakono_ ☝🏻他のレシピはこちらから！ 　 ———❁———❁———❁———❁——— #レシピ #夜ごはん #簡単レシピ #時短レシピ #スピードレシピ #作り置き #レンチンレシピ #親子ごはんの悩みサポート