👇 レシピはここをタップ 👇 　 他のレシピはこちらから 👉@nao_yasasii_gohan こんばんは！なおです❣️🙇‍♀️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ いつもいいねやコメント ありがとうございます💖 すごく励みになります😃 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ☆_。～＊～。_☆_。～＊～。_☆ 今日は、畑の野菜で 簡単で 野菜たっぷりの キーマカレーを 作ってみました。 しっかり食べて 暑い夏を乗り切ろう！ ぜひ、保存して作ってみてね👍 『簡単 野菜たっぷり 　　　キーマカレー』 【材料】 ◇ 合い挽き肉 200g ◇ トマト（大）2個 ◇ なす　 　 2個 ◇ ズッキーニ 2個 A) ◎ ケチャップ 大 2 ◎ 砂糖　　　 大2 ◎ カレー粉 　大2 ◎ 塩　　　　 小 2 ◎ ニンニクチューブ 　　　　　　 1cm 　　 【作り方】 ❶ なすを切り、水にさらす。 ❷ ズッキーニを輪切りにする。 （大きい場合は 半月切りでOK） ➌ なすとズッキーニの水分を 　キッチンペーパーでふき 　油を ふりかけてから 　グリルで 15～18分焼く （少し焼き色が付けばOK） 　 ❹ フライパンに油を入れて 　ニンニクチューブ1cm入れ 　ひき肉を炒める。 ❺ ひき肉が白っぽくなったら 　刻んだトマトを入れる ❻ 軽くかき混ぜて A)の調味料をいれ、 　 よく混ぜ合わせて 3分程煮たら 　 カレーの完成。 ❼ グリルから、なすとズッキーニを 　出して、ご飯と一緒にお皿に盛り、 　カレーをかけたら出来上がり。 💡ポイント💡 ☆ なすもズッキーニも生で食べられるので 　 そんなに焼かなくても大丈夫です。 　 グリルじゃなくて、オーブントースターでも 　 同様に 焼けます。 ☆ パンに塗って焼いたり、色々カレー味の 　アレンジができますよ。 ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ @nao_yasasii_gohan です。 最後まで読んでいただきありがとうございます 料理歴30年越え！農協の婦人部で『おかん達』と料理教室をやっていた 経験を活かし、旬の野菜を使って作る。 『家族みんなが、健康になる！ 　簡単なのに美味しい！』 をあなたと一緒に作りたい❣️😆 @nao_yasasii_gohan ◀タップしてフォローしてね🙌 コメント、DM大歓迎です 🙆‍♀️💕 分からないことがあれば 気軽に 何でも聞いてくださいね。 ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #なお新鮮野菜レシピ #トマト #なす #ズッキーニ #夏野菜 #旬の野菜 #カレー #キーマカレー #簡単レシピ