詳しいレシピはここを見て⬇️ @yurukatsu_fufu 他のレシピもフォローしてチェック！ 作ってみたいなぁと思ったら、コメント欄に「👍」で教えて下さい✨ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ こんにちは　ゆるかつ夫婦です✨ 休み明け仕事始まって、 育児と仕事でヘトヘトだよね😓 寒くて身体も冷えてるし❄️ お疲れ様です☺️ そんな時は、 この腸活薬膳キーマカレーつくって！ 味噌と生姜のパワーで腸を整えて、 しめじと大根の食物繊維でスッキリ！ 寒い夜も、体の芯からポカポカに💕 栄養たっぷり！ 野菜嫌いも美味しく食べられるし 腸にも良くて重ね煮だから らくウマだよー😋 ぜひ作ってみてね！ ✨カレー粉 　　　　体を芯から温め、代謝もアップ！ ✨大根＆味噌 　　　　消化を助けて腸を整える💕 ✨生姜　冷え性対策に最強の味方！ 腸もみもぜひしてみて！ ストーリー→ハイライトに乗せてるから チェックしてね♪ はぁ運動やっぱやらなきゃだよねー、 歩いたり、家事でわざと動作大きくして運動とするか！🤣 後から作る時に「保存」しておくと、 お買い物や調理に便利です♪ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 【材料】　 （鍋底） ↓塩　ひとつまみ 　しめじ　1/2袋 　大根　80g程度 　玉ねぎ　1/2個 　ニンニク　1片 　生姜　10g程度 　にんじん　小さめ1本 　合挽き肉　200g 　トマトピューレ　150g 　ローリエ　あれば1枚 （鍋蓋） A 醤油　大さじ1 みそ 大さじ1 ケチャップ 大さじ1-2 カレー粉 大さじ1 ⚫︎お好みで ウスターソース/中濃ソース　大さじ1 ①野菜は粗みじん切り。ニンニクと生姜は細かく切る。 ②重ね煮の要領で、鍋底に塩をひとつまみしいてから、材料に書かれて順にいれていく。 ③蓋をして、中火で火が通るまで。 ④火が通ったらひき肉を崩しながら混ぜて、 Aの調味料をいれて混ぜる。火にかけて少しとろみがでたら完成✨ 🌟ポイント🌟 ✴︎ローリエはあれば入れてね。葉に少し切れ目を両サイドにいれてあげてね！ ✴︎味付けは、子供にはカレー粉少なめで、お好み焼きソース、ウスターソース、中濃ソースなど甘めのソースを選んで入れてあげるとより食べやすくなるよ！ ✴︎ケチャップも好みに合わせて量調節してね ——————————————————————— 毎日おつかれ様です☺️✨ このアカウントでは、 家族が喜ぶ 　　ラクうま腸活薬膳レシピを発信中🙌 ・元気になりたい！ ・無理なくゆるく腸活したい！ ・美味しく食べて痩せたい！ 私たちも同じです😊 ぜひ一緒にやってみませんか？ フォローして次の投稿も楽しみに 待ってて下さいね♪ #簡単レシピ　#腸活レシピ　#楽うま #偏食　#野菜嫌い #ヘルシーレシピ　#胃腸 #美肌レシピ　#冷え性　#発酵 #便秘改善　#健康になりたい　#薬膳レシピ　#子供が喜ぶごはん #幼児食　#キーマカレー #重ね煮 #和風キーマカレー