@yuri_eiyou_health←管理栄養士が教える【時短・節約レシピ】 いつも、たくさんの″いいね・保存″ありがとうございます😌 -------------------------------------------- 【　ピザ風ハンバーグ　】 ↓↓レシピはコチラ↓↓ 【1人分の栄養価】 エネルギー320Kcal たんぱく質21.6g 脂質21.1g 食物繊維2.0g 食塩1.1g 【作業時間】　20分程度 【材料】26㎝フライパン1つ分 (４人分) ★合い挽き肉　　300g ★塩こしょう　　少々 ★絹ごし豆腐　　150g ★卵　　　　　　1個 ★パン粉　　　　1カップ(40g) ケチャップ　　　適量 ピザ用チーズ　　好きなだけ トッピング(玉ねぎ、ピーマン、トマト、コーンなど) 【作り方】 ①★の材料を全てビニール袋に入れて、ビニール袋の上から手でもみ混ぜる。 ②フライパンにクッキングシートやくっつかないホイルシートをのせ、①を1㎝厚程度に広げる。 ③フタをして中火に5分程度かける。 ④トッピングを準備する。(野菜を切っておく) ⑤③の表面が白っぽくなってきたら、クッキングシートやくっつかないホイルの端を持ち、皿に移す。 　ハンバーグの上に新たにシートをのせ、フライパンへ裏返しながら戻す。 ⑥⑤にケチャップをぬり④をのせ、チーズをのせてフタをし、中火にかける。 　トッピングに火が通り、チーズが溶けてきたら完成！ -------------------------------------------- 《ポイント》 ❶クッキングシートを使うと焦げにくい！ 　ガスの場合は、フライパンの外にシートが出ないよう注意⚠️燃えます🥲　 ❷クリスマスのおかずに！ 　インパクトもあり、ボリュームもありおすすめです🎄 ❸トッピングでアレンジ！ 　生地を半分に分けて、２種類の味付けで作るのも🙆 　子どもとトッピングするのも👌 ハンバーグに豆腐を加えカロリーオフ😌 野菜を上にのせるので みじん切りもしなくていい💡 手間を省いたハンバーグで 食卓を彩っちゃお🤭 ぜひお試しください！ -------------------------------------------- 管理栄養士が教える【時短・節約レシピ】 キッチンに立つ時間を“1時間”減らしたら何する？🥺 ご質問などはお気軽に DMからご連絡ください💌 @yuri_eiyou_health #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ #ピザハンバーグ #ピザ風ハンバーグ #ハンバーグレシピ #おうちごはん #レシピ #ズボラ飯 #クリスマス