夏にピッタリ！夏バテ防止おかず💁♀️ いいね❤︎やコメント とても励みになります☺️ つくってみたい！と思ったら 【保存】して見返してね🎵 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ セサミチキン ❁材料❁ ・鶏もも 1枚 ・醤油 大さじ1 ・おろし生姜 2cm程 ・塩 ひとつまみ ・ごま（白黒） 小さじ3ずつ ・すりごま（白黒） 小さじ1ずつ ・米粉（小麦粉） 小さじ2 つくりかた🥣 ①鶏ももを食べやすい大きさに切り、醤油、生姜、塩で味をつけ冷蔵庫で最低15分置いておく ②ごま小さじ3、すりごま小さじ1、米粉小さじ1ずつを混ぜ合わせる（白と黒別々に） ③①に②をまぶす ④フライパンに油を入れて③を入れ焼く ⑤焼き色がついたらひっくり返し、蓋をして蒸し焼きし、火が通れば完成 今回は2色にしましたが、1色でも大丈夫です👌粉とすりごまを合わせることによって、肉に胡麻が付きやすくなるよ✨ 保存すると見返す時ラクだよ👍 ぜひ作って見てね😊 わからないことはお気軽にDMしてください🙌 これ作ったけど食べんわっていう意見でもいいので気軽にDMくださいねー👍 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 管理栄養士13年目 2児のママの みくり です👩🍳 このアカウントでは 食に興味なし😒偏食っ子だった息子が食べたおいしいレシピや栄養満点レシピを発信していきます ▷偏食で栄養が心配… ▷毎食のごはん時間が苦痛😫 ▷なんとか子どもにごはんを食べさせたい…！ そんなママの参考に少しでもなったら嬉しいです☺️ いいね❤︎やコメント、DM お気軽にしてください😊 フォローしてくれたら大喜びします💕 @mikuri_mama_kitchen #幼児食#時短レシピ#偏食#食べムラ#栄養満点#給食#こどもごはん#取り分け幼児食#親子ごはんの悩みサポート
