@yuri_eiyou_health←管理栄養士が教える【時短・節約レシピ】 いつも、たくさんの″いいね・保存″ありがとうございます😌 -------------------------------------------- 【　じゃがいもポタージュ　】 ↓↓レシピはコチラ↓↓ 【1人分の栄養価】 エネルギー190Kcal たんぱく質6.6g 脂質8.2g 食物繊維15.5g 食塩0.2g 【作業時間】20分程度 【材料】(２人分) じゃがいも　　　２個 玉ねぎ　　　　　½個 バター　　　　　10g 水　　　　　　　200ml コンソメ　　　　大さじ１ 塩こしょう　　　少々 牛乳　　　　　　200ml トッピング:ブロッコリー、にんじん 【作り方】 ①じゃがいもの皮をむき、一口大に切る。 　耐熱容器に入れ水(分量外)も加えて電子レンジで600W6分加熱し、つぶす。 ②玉ねぎはすりおろす。 ③鍋にバターを入れ、②を水分を飛ばすように炒める。 ④③に水、コンソメ、①を入れ、混ぜ合わせて火にかける。 　沸騰したら牛乳を加え、塩こしょうで味をととのえ完成！ -------------------------------------------- 《ポイント》 ❶じゃがいものつぶし具合で食感が変わる！ 　食感を残したいときは粗めにつぶしてください🥔 ❷具材はお好みで加えてOK！ 　ベーコンなど肉を加えたり、トッピングを変えても👌 　パセリでリースも🙆 ミキサーって意外と片づけが面倒🥲 (私だけかな🥺) 先に加熱しちゃうと楽にできる✨ 熱に強いじゃがいものビタミンCで この冬元気に乗り切ろう😋 ぜひお試しください！ -------------------------------------------- 管理栄養士が教える【時短・節約レシピ】 キッチンに立つ時間を“1時間”減らしたら何する？🥺 ご質問などはお気軽に DMからご連絡ください💌 @yuri_eiyou_health #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ #じゃがいものポタージュ #ポタージュレシピ #クリスマス #クリスマスレシピ #レシピ #ズボラ飯