👇レシピはここ 産後３ヶ月で-15kg痩せた元パティシエが 簡単ヘルシーおやつレシピを 投稿していきます🍪✨ ・体に優しいレシピ ・グルテンフリーで健康に ・ほっと心が満たされる時間 知りたいママはフォローしてね🥰 @nana_sweets_recipe ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ レンチン5分✨米粉ヨーグルトパン 痩せたいから ご飯を減らしたことある人🙌 実は私も減らそうとしたけど… 「我慢したからお腹すいたな」 って間食増えて負のループだった🥺 極端に減らすと代謝も下がって 逆に痩せにくくなることに… 米粉パンは血糖値の上昇が 小麦粉パンと比べてゆるやかだから 朝食にもおすすめ✨ 試してみてね🥰 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 米粉のヨーグルトパン 【材料】 ・プレーンヨーグルト 100g ・きび砂糖 10g ・米油 10g ・塩 ひとつまみ ・米粉 100g ・ベーキングパウダー 4g 【作り方】 ① ボウルに全ての材料を入れて まとまるまで混ぜる ② 3等分して耐熱容器に並べる ③ 600w 5分 ※フライパンで少し焼き色をつけても美味しいよ！ 【ポイント】 ・ご家庭のレンジによって火加減が違うから 調整して作ってね✨ ※レンチンしすぎると固くなるから要注意！ わからないことがあったら DMで聞いてくださいね🥰 -————————————— #ヘルシーおやつ #米粉レシピ #グルテンフリー #グルテンフリーシフォン #ヘルシーレシピ #米粉ヨーグルトパン
