たんぱく質摂らせたいならこのレシピ💁‍♀️ いいね❤︎やコメント とても励みになります☺️ つくってみたい！と思ったら 【保存】して見返してね🎵 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ お麩つくね ❁材料❁ ・鶏ミンチ　　　　100g ・お麩　　　　　　25g ・豆腐　　　　　　100g ・鶏ガラ　　　　　小さじ1 ・おろし生姜　　　2cm程 ・おろしにんにく　1cm程 ・片栗粉　　　　　大さじ3 タレ ・しょうゆ　　　　　大さじ1 ・みりん　　　　　　大さじ1 ・酒　　　　　　　　大さじ1 ・砂糖　　　　　　　大さじ1 ・片栗粉　　　　　　小さじ1 ・水　　　　　　　　20ml つくりかた🥣 ①材料を全てフライパンに入れてお麩はつぶしながらこねる ②①を丸く形を作る ③フライパンに並べ、表面がこんがりしたら蓋をして弱火で火を通す ④タレを合わせておき、火が通った③に加熱しながらからめたら完成 たんぱく質だけじゃなく、鉄分やカルシウム、食物繊維も入ってるお麩😌 あまりがちでアレンジもなかなかない…って人におすすめ✨ 保存すると見返す時ラクだよ👍 ぜひ作って見てね😊 わからないことはお気軽にDMしてください🙌 これ作ったけど食べんわっていう意見でもいいので気軽にDMくださいねー👍 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 管理栄養士13年目 2児のママの みくり です👩‍🍳 このアカウントでは 食に興味なし😒偏食っ子だった息子が食べたおいしいレシピや栄養満点レシピを発信していきます ▷偏食で栄養が心配… ▷毎食のごはん時間が苦痛😫 ▷なんとか子どもにごはんを食べさせたい…！ そんなママの参考に少しでもなったら嬉しいです☺️ いいね❤︎やコメント、DM お気軽にしてください😊 フォローしてくれたら大喜びします💕 @mikuri_mama_kitchen #幼児食#時短レシピ#偏食#食べムラ#栄養満点#給食#こどもごはん#取り分け幼児食