@yuri_eiyou_health←管理栄養士が教える【時短・節約レシピ】 いつも、たくさんの″いいね・保存″ありがとうございます😌 -------------------------------------------- 【　みそヨーグルトづけ　】 ↓↓レシピはコチラ↓↓ 【１人分の栄養価】 エネルギー255Kcal たんぱく質34.6g 脂質10.2g 食物繊維0.9g 食塩2.4g 【作業時間】20分程度 【材料】(２人分) とり胸肉　　１枚(300g位) ☆みそ　　　　大さじ２ ☆ヨーグルト　大さじ２ ☆みりん　　　大さじ½ 油　　　　　大さじ１ 【作り方】 ①ビニール袋に☆を入れて混ぜ合わせる。 ②とり胸肉を食べやすい大きさに切り、①に入れて10分漬け込む。 ③フライパンに油を入れ、②を並べて弱火にかける。 　周りが白っぽくなってきたら裏返し、残ったつけ汁も加える。 　焼き色が付いたら完成！ -------------------------------------------- 《ポイント》 ❶漬け込みは常温で！ 　10分以上漬け込む場合は冷蔵庫に⭐ ❷焼くときは弱火！ 　焦げやすいので弱火で焼くのがオススメ👍 ご飯のおかずにぴったり😊 お弁当にも🙆 ヘルシーでたんぱく質が多い胸肉！ そして安くて優秀すぎる💕 おいしく調理して食べよ🤭 ぜひお試しください！ -------------------------------------------- 管理栄養士が教える【時短・節約レシピ】 キッチンに立つ時間を“1時間”減らしたら何する？🥺 ご質問などはお気軽に DMからご連絡ください💌 @yuri_eiyou_health #とり胸レシピ #とりむね肉レシピ #鶏肉レシピ #節約レシピ #みそヨーグルト #味噌ヨーグルト #みそヨーグルト漬け #味噌ヨーグルト漬け #かんたんレシピ #簡単レシピ #簡単ごはん #おうちごはん #時短レシピ #時短ごはん #ズボラ飯 #ヘルシーごはん #ヘルシーレシピ