レシピは本文みて⬇️✨ 家族が笑顔になる“腸活冷凍ストック”✨ ゆるかつ夫婦（@yurukatsu_fufu）です♪ ＼体力も気力もゼロな夜に／ チンするだけで、ほっと癒される照り煮🐟🍠 鮭×さつまいも×しめじの 【甘から照りだれ】がしみしみで、 気づいたらお皿が空っぽ✨ しかも、腸がよろこぶ 食物繊維入りで “食べるたびに整ってく” ゆる腸活メニュー🌿 調理はぜんぶ袋の中で完結！ 冷凍ストックしとけば 疲れきった日も、レンチンだけでごはん完成🍽️ 家族がニコニコになる 【お守りストック】、今夜仕込みませんか？ ✨週末にちょっと仕込むだけ ✨平日の自分を助けるお守りごはん 忙しい共働きでも、頑張らなくていい腸活はじめよう☺️ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【下味冷凍ストック方法】 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ◾️鮭（2切れ）:塩を振って10分→水で流して拭く ◾️さつまいも（1/2本）は輪切り→ラップしてレンジで4分しておく ◾️鮭は一口大に切って片栗粉（大さじ1/2）をまぶす ◾️保存袋に：鮭＋さつまいも＋しめじ（1/2株）＋Aを入れてもみもみ A：醤油・酒・みりん各大さじ2、 甜菜糖（砂糖）小さじ2 ※袋の空気を抜いて平らにして冷凍！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【食べるとき】 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 耐熱皿に出してラップ→レンジで7分！ 足りなければ1分ずつ追加。 最後に混ぜるとタレが絡まって照りが出るよ✨ ※フライパンで焼き目をつけても美味！ 冷凍保存期間は約3週間を目処に食べ切ってね☝️ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ こんな風に、疲れてる日でも あたたかくて腸がよろこぶごはんを 冷凍ストックで叶えるのが我が家流。 平日はとにかく時間も気力もないけど 「あるだけで救われる冷凍ストック」で ラクに元気をチャージしてます💪🌿 📌投稿保存して、ぜひ週末仕込みの参考に🧊 ——————————————————————— 毎日おつかれ様です☺️✨ このアカウントでは、 家族が喜ぶ“腸活冷凍ストック”を紹介していきます。 ▶︎ とにかく簡単 ▶︎ 子どももパクパク ▶︎腸活にもなる ▶︎ 平日は温めるだけ◎ 冷凍だけど、しっかり美味しい、家族が喜ぶ！ フォローして平日をラクに乗り切ろうー！ 次回のお守り冷凍ストック待っててね✨ #簡単レシピ #腸活レシピ #楽うま #偏食 #時短レシピ #冷凍ストック #冷凍つくりおき#子供が喜ぶごはん #作り置き #鮭 #親子ごはんの悩みサポート #さつまいも #秋レシピ
