@yuri_eiyou_health←管理栄養士が教える【時短・節約レシピ】 いつも、いいね♡コメント💬 ありがとうございます😌 --------------------------------------------- 【簡単すぎるのに旦那が絶賛】 　＼卵と豆腐の茶碗蒸し風／ -------------------------------------------- 【一杯分の栄養価】 エネルギー212Kcal たんぱく質20.3g 脂質10.6g 食物繊維1.5g 食塩2.7g 【作業時間】　10分程度 【材料】 （350mlマグカップ一杯分） 卵　　　　　　　　１個 絹ごし豆腐　　　　150g しょうがチューブ　１㎝ めんつゆ(三倍濃縮) 大さじ１ かにかま　　　　　３本 ねぎ　　　　　　　お好み 【作り方】 ①マグカップに卵、豆腐、しょうが、めんつゆを入れ泡立て器で混ぜ合わせる。 ②かにかまを割いて入れ、ラップをして電子レンジで600W4分間加熱する。 ③ねぎをのせて完成！ -------------------------------------------- 《ポイント》 ❶具材は好きなものでＯＫ！ 　火が通りにくいものは、しっかり確認してから食べてください⚠️ ❷たんぱく質が足りないときの1品に！ 　体をつくるたんぱく質が不足するとさまざまな不調が🤧 寒い今の時期に プラス1品として☝ 簡単料理で家族を笑顔にしちゃお🤭 ぜひお試しください！ -------------------------------------------- 管理栄養士が教える【時短・節約レシピ】 キッチンに立つ時間を“1時間”減らしたら何する？🥺 ご質問などはお気軽に DMからご連絡ください💌 @yuri_eiyou_health #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ #豆腐茶碗蒸し #茶碗蒸し風 #茶碗蒸しレシピ #おうちごはん #レシピ #ズボラ飯