心にゆとりができる魔法のレシピ🧙🪄@ovenmama_gohan 食べるとあっとゆう間になくなっちゃう✨ 家族が喜ぶレシピ🍽🫶 ⁡ いいねやコメントが とても原動力になるよ💗 ⁡ 「コメント&DM」待ってるよ！ 返信も待っててね✨ ⁡ いつも見てくれてありがとう❤️ ____________________ ⁡ 最近思ったの！ オーブン1回で2、3品作れたら ママたちもっとゆとりできちゃうと思ったの！ メインだけ作っても、 やっぱり副菜は別に作るから あんまりゆとりないよなぁ〜と 思ったの！ だから今回は 2品同時に作っていくよ！ 🐟鮭の蒸し焼き&かぼちゃ🐟 ⁡ 【材料】大人2人+幼児2人 ⁡《鮭の蒸し焼き》 生鮭　　3切れ しめじ　　1/2株 にんじん　1/2本 キャベツ　1/8玉 ●酒　　大さじ1/2 ●塩・胡椒　適量 《かぼちゃ》 かぼちゃ　1/4玉 ★オリーブオイル　大さじ1/2 ★塩　小さじ1/4 【作り方】 ⁡✔︎オーブンを200℃に予熱する。 ①キャベツ・にんじんを千切りにする。 　しめじは石突を切ってほぐす。 　耐熱皿にキャベツ→にんじん→しめじをいれ、塩胡椒。 　鮭を上に乗せ、酒を上からかける。 　アルミホイルを耐熱皿にしっかりかける。 ②かぼちゃは2センチ角に切る。 　耐熱皿に入れ、オリーブオイルと塩をかけ、 　全体をよく混ぜる。 ③オーブン天板に鮭とかぼちゃの耐熱皿を乗せ 　200℃オーブンで20分焼く。 鮭に火が通って、かぼちゃに竹串がさせたら完成👍 一緒に2品作れたら 「心にゆとり」の時間が増えるよ！ 野菜もたっぷり食べられて、 お魚も美味しく食べられる！ やってみたら教えてねっ！ リクエストもお待ちしてます！ ⁡ ⚠️ご家庭のオーブン・グリルによって 火加減が違うので調節してください。 グリルは片面焼きの方は途中でひっくり返して +3〜5分焼いて様子を見てください。 ⁡ ここ分からない、教えて〜って方は 気軽にコメントやDMください♪ ⁡ 保存して作って見てね✨ ____________________ ⁡ @ovenmama_gohan です✨ ⁡ オーブンだけで！ 切って！下味つけて！器に入れる！ あとは オーブンに入れたらあとは待つだけ！ ⁡ 簡単レシピ!!← @ovenmama_gohan ⁡ #鮭レシピ #かぼちゃレシピ #時短クッキング #時短料理 #ずぼらレシピ