「えっ、苦くない！？」🥹✨ レンチンでここまで食べやすいなんて…！ ＼夏の救世主！ゴーヤチャンプルー🌞🍳／ 👩‍🍳 材料（3〜4人分） ・ゴーヤ　　　　　1本（150〜200g） ・塩　　　　　　　大さじ1 ・卵　　　　　　　4個 ・白だし　　　　　大さじ3（3倍濃縮） ・しょうゆ　　　　大さじ1 ・豚こま　　　　　約300g ・ごま油　　　　　大さじ1 🍳 作り方 ① ゴーヤは薄切りにして塩もみ → お湯＋白だし（大さじ1）を注ぐ ② 粗熱が取れたらザルにあげてしっかり冷ます 　※苦味が苦手な方は、汁ごと冷蔵庫で半日〜1日置くのがおすすめ！ ③ 肉＋白だし＋しょうゆと、ゴーヤを加えてレンジで5分 ④ 溶き卵加えさらに５分 ⑤ 全体を混ぜ合わせてごま油をかけたら完成♡ 💡 ポイント ・苦味がほとんど気にならない🥺✨ ・卵とお肉で栄養バランスもバッチリ👌 ・フライパンなしで夏の台所が快適すぎる🍃 ・苦味苦手な人は浸し時間長くすると良いよ‼️ ＼今回もセラベイク使ってるよ🤍／ ラップいらずでくっつかない✨ 洗い物がラクすぎて、まじで助かる🥹👏 最後まで見てくれてありがとう♪ 元給食のおばちゃんがレンジだけで作れる簡単レシピを発信中👩‍🍳 ストーリーでは日常＆お得情報もお届け📢 子どものお腹を満たした〜い！ 子育て中のママ👩パパ👨募集中💡 レンジで楽して胃袋つかもう💪 #レンチン #時短 #子供ごはん #子供喜ぶごはん #電子レンジレシピ#セラベイク愛用中 #ゴーヤチャンプルー #親子ごはんの悩みサポート