@_nachi_gohan_ ◁◁他のレシピはこちらから \今日のご飯どうしよう？を解決✨/ ご飯…炊き忘れた😇 そんな日はこれで助かる👇 ＼ 生米からワンパン ／ チキンピラフ🍳✨ フライパンひとつで お米もおかずも一気に完成🙌 「もう炊飯器待てない…」日に本当に頼れるやつ。 ブロッコリーは ✂️ハサミでチョキチョキ まな板いらずでラクちん🥦✨ 鶏肉もゴロっと入って 野菜もとれて ボリューム満点💯 これ一皿で「ちゃんとごはん」感あるの嬉しい☺️ ✔ ご飯炊き忘れた日 ✔ 洗い物増やしたくない日 ✔ 子どもも大人も満足させたい日 全部これでOK🙆♀️✨ ⚪︎材料📝 ・鶏もも １枚 ⭐︎米（研いでおく） １合 ⭐︎ブロッコリー🥦 ひと摑み ⭐︎水 160cc ⭐︎コンソメ 大さじ1/2 ⭐︎塩 2つまみ ・バター 大さじ1〜2 ・お好みでパセリ ⚪︎作り方🍳 ①鶏もも肉に塩胡椒をする。（塩胡椒をする所撮れてませんでした🙇♀️💦） フライパンで鶏もも肉を皮から焼く フライ返し等で抑えて焼き目を付ける ②①に生米と⭐︎を入れ、お肉で軽く混ぜる。 ブロッコリーを入れ、蓋をする。 沸騰したら、弱火で20分加熱。 強火で10秒（パチパチ音がします☝🏻） 10分蒸らしたら完成✨ 今日もお疲れ様です🌿 @_nachi_gohan_です😊 最後まで読んでくれてありがとうございます✨ ⚪︎ ワンパンで完結するラクごはん ⚪︎ 野菜もとれて家族が喜ぶレシピ ⚪︎ 忙しい日でも「作ってよかった」ごはん そんな毎日を発信しています🫶 保存して作ってみてね♡ #親子ごはんの悩みサポート
