👇 レシピはここをタップ 👇 　 他のレシピはこちらから 👉@nao_yasasii_gohan こんばんは！なおです❣️🙇‍♀️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ いつもいいねやコメント ありがとうございます💖 すごく励みになります😃 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ☆_。～＊～。_☆_。～＊～。_☆ 今日は、豆腐を使った ヘルシーな副菜👍 タンパク質も鉄分も豊富で ママも嬉しい 😊💕 『ひじきと枝豆の炒り豆腐』 【材料】2人前 ◇ 木綿豆腐　1丁 ◇ ひじき(蒸してあるもの) 50g ◇ 人参　1/2本 ◇ 冷凍枝豆　40g ◇ ごま油　適量 ◎砂糖　 小さじ1 ◎みりん　 大さじ1 ◎醤油 　大さじ1 ◎顆粒だし 小さじ1/2 【作り方】 ❶ 人参は千切りにして、電子レンジ 600Wで2分加熱。 ❷ 熱したフライパンにごま油を入れ、木綿豆腐を両面焼く。 ❸ 焼き色がついたら、ひと口大に崩していく。 ❹フライパンに❶の人参とひじきを入れる。 ❺ ◎の調味料を入れたら混ぜながら炒める。 ❻ 枝豆も入れたら水分がほとんどなくなるまで炒めて完成。 💡ポイント💡 ☆ 木綿豆腐を使うと崩れすぎなくていいよ👌 ☆ 冷凍枝豆はとっても使い勝手が良いので常備しておくとサッと使えてとっても便利✨ ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ @nao_yasasii_gohan です。 最後まで読んでいただきありがとうございます 料理歴30年、農協の婦人部で『おかん達』と 料理教室をやっていた経験を活かし、 旬の野菜を使って作る。 『家族みんなが、健康になる 　簡単なのに美味しい！』料理を作りたい！ @nao_yasasii_gohan ◀タップしてフォローしてね🙌 コメント、DM大歓迎です 🙆‍♀️💕 分からないことがあれば何でも聞いてくださいね。 ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #なお新鮮野菜レシピ #ひじき #枝豆 #豆腐 #炒り豆腐 #フライパン料理 #懐かしい味 #農家の料理