詳しいレシピとポイントはこちら👇 ⁡ 他のも見たい！と思ったらフォロー❣️ 保存、いいね♡ やコメントも励みになります🥰 ⁡ 給食の先生が作る安心ごはんレシピ→@sakizo_mama_recipe ⁡ 𓂃𓈒𓂂𓏸𓂃𓈒𓂂𓏸𓂃𓈒𓂂𓂂𓏸 レンチンだけで作れるサラダ 美味しくて、子どもの食べてる姿を撮影する前に 食べられちゃいました🤣 ⁡ ブロッコリーはビタミン豊富、 卵でたんぱく質も取れて、 あと１品欲しい時や 朝ごはんにぴったりだよ〜！ ⁡ ブロッコリーの洗い方もやってみてね！ 𓂃𓈒𓂂𓏸𓂃𓈒𓂂𓏸𓂃𓈒𓂂𓂂𓏸 ⁡ 朝食献立例⇨チーズトースト 　　　　　　ブロたまサラダ 　　　　　　コーンスープ ⁡ 　　　　 ⁡ ⁡ \ブロたまサラダ/ ⁡ 【材 料】 ⁡ ・ブロッコリー　1/2株 ・卵　　　　　　１個 ⁡ ☆ ・マヨネーズ　　大さじ１〜 ・醤油　　　　　ひと回し ・すりごま　　　大さじ１（あれば） ⁡ ⁡ 【作 り 方】 ⁡ ①ブロッコリーを小房に分けてビニール袋へ入れ、 　かぶるくらいの水を入れ５分放置する 　　（もったいないので、スーパーで買った時に 　　　入っていた袋を使用しました☺️） ⁡ ②時間が経ったら、水が出ないように袋の上部を抑えながら 　上下にシャカシャカ振り汚れを落とす。 　水を切り、必要ならさらに小さく切る（切り方のポイントは下に） ⁡ ③耐熱容器に②を入れ、ふんわりとラップをし、５００wのレンジで 　３分加熱する。（もし火が通っていなかったら追加する） ⁡ ④卵を別の耐熱容器に割り入れ、よく溶いたら 　ふんわりとラップをして500wのレンジで３０秒加熱→ 　一回取り出してかき混ぜ、もう一度500wのレンジで３０秒加熱し、 　そぼろ状になるようにかき混ぜる ⁡ ③と④を合わせ、☆で味付けしよく混ぜたら完成 ⁡ 【下準備】 ⁡ ・特になし👍 ⁡ 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠 ⁡ 【ポイント】 ⁡ ・小房からさらに小さく切るときは、 　蕾（粒々のところ）を切らないように、茎の部分だけ切って分けると散らからないよ！ 　動画のように、茎の部分に切れ目を入れて、手で左右に割くと綺麗に小さくできるよ👌 ⁡ ⁡ ＊＊＊＊＊ ⁡ @sakizo_mama_recipeのさきぞーです！ このアカウントでは、 子どものご飯作りに悩みすぎて保育園の給食調理員になった3児のママが 同じように悩んでいるママパパたちを助けたくて発信しています！ ⁡ フォローはこちら→＠sakizo_mama_recipe レシピの質問や感想、子育てについてなどDMお待ちしています✨ ⁡ 毎日に役立つレシピを発信するので、参考にしてね💗 ⁡ #簡単レシピ　#野菜ひとつ #ブロッコリーレシピ #卵レシピ #レンチンサラダ #レンチンレシピ #子どもごはん #朝ごはんメニュー