詳しいレシピはここを見て⬇️ @yurukatsu_fufu 他のレシピもフォローしてチェック！ 作ってみたいなぁと思ったら、 コメント欄に「👍」で教えて下さい✨ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ こんにちは　ゆるかつ夫婦です✨ ヘトヘトの日こそ これ作って！ レンチンのみ、包丁いらず 作業時間たった3分✨ 栄養バランスの良い副菜♪ うちの偏食っ子からしたらメインディッシュ ってくらい食べたよ👍 ママやパパにも 美腸や疲労回復などの効果があるから 家族みんなで食べて欲しい！ 切り干し大根は 栄素がギュッと詰まった 栄養の宝庫！ 食物繊維、カルシウム、カリウム、 鉄分、ビタミンＢ群、マグネシウムなど 子供の成長サポート、 疲れが気になるママパパに ピッタリな食材！ ✨ ツナ：体力回復＆貧血予防、脳を元気に！ ✨ 卵：体を潤し、血を養い、疲れを癒す！ 後から作る時に「保存」しておくと、 お買い物や調理に便利です♪ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 【材料】　 乾燥切り干し大根　20g ツナ缶　1缶（70g） 卵　１個 めんつゆ（ストレート）　大さじ1 大葉　（おこのみで） 白ごま　（おこのみで） ①切り干し大根を水につけて戻す（15分程度） もしくは、水に浸してレンジで600W1分程度で戻す。 ②切り干し大根の水気を切って、ハサミで食べやすい長さに切る（5cm程度）。 ③ 汁気を切ったツナ缶、卵、めんつゆを入れて混ぜてラップをしてレンジ600w3分加熱。 ④卵をほぐすように混ぜて、最後お好みで大葉と白ゴマをかけて完成✨ 🌟ポイント🌟 ✴︎切り干し大根をレンジで戻した場合、熱くなるから水切り気をつけてね！戻し汁は栄養あるからお味噌汁とかに入れてみて♪ ✴︎卵は溶いてから具材と混ぜるほうが混ざりやすいよ！タッパの具材を寄せて、スペースができたところで卵を溶くと楽だよ！ ——————————————————————— 毎日おつかれ様です☺️✨ このアカウントでは、 \家族が喜ぶ、ラクうま腸活薬膳レシピ/ を発信中🙌 ・元気になりたい！ ・無理なくゆるく腸活したい！ ・仕事終わりでも作れるものがいい！ ・美味しく食べて痩せたい！ 私たちも同じです😊 ぜひ一緒にやってみませんか？ フォローして次の投稿も楽しみに 待ってて下さいね♪ #簡単レシピ　#腸活レシピ　#楽うま #偏食　#ヘルシーレシピ　#時短レシピ #美肌レシピ　#冷え性　#時短レシピ #便秘改善　#健康になりたい　#薬膳レシピ　#子供が喜ぶごはん　#取り分け幼児食 #幼児食　#副菜　#切り干し大根